【推荐1】日本には、一流の家具職人（工匠）を目指す若者を育成するための専門学校があります。その学校では、1分間の自己紹介ができないと入学を認めないそうです。

まず、自分の生まれ育ちを20秒で言います。自分の両親、祖父母、曾祖父母、自分のご先祖さまを紹介します。

次の20秒で、自分が生まれて、これまでやってきたことを紹介します。自慢できることを3つは言います。学業のこと、技術のことと成長の過程のことなどを話します。

最後の20秒で、自分の人生の目標と夢を紹介します。人間として、家族の一員として、リーダーとして、そして、日本人として、自分のやることを言います。

自己紹介とは、自分を知ることです。人に感動と元気が与えられるような「今の自分」の自己紹介をすることが大事です。

入学の目的は何か、どんな職人になるのか、それが明確でなければいけません。1カ月後の自分、1年後の自分、4年後の自分が明確にイメージできていることが大切です。

その学校の校長の話では、自己紹介がしっかりできれば、全力で前に進めるし、何があっても、心が折れることはないと言います。

【推荐2】日本ではたまにスーパーからある食品が消えることがある。ちょっと前にスーパーから消えて話題になったのは、バナナで、その前は納豆だった。実は、これらの食べ物はダイエット　1　使われるのだ。ダイエット　2　方法にはいろいろあるが、テレビなどで注目されやすいのは、　3　（簡単だ）できるダイエットだろう。特に「OOを食べるだけ　4　痩せられる！」と　5　（話題）になれば、その食べ物が買えなくなってしまうこともある。ちょうど「納豆ダイエット」や「朝バナナダイエット」が話題になった時のように。

しかし、このある食べ物を食べるだけのダイエットは、本当に効果があるのだろうか。専門家の話では、一日三食のうち、一食を果物だけにすれば、食事よりも果物のほうがカロリーが　6　（低い）て、効果が現れるという。しかし、このダイエットの方法では、体が必要とする　7　（えいよう）が足りなく　8　（なる）て、病気になりやすくなるので、やらないほうがいいとのことだ。

では、よいダイエットの方法とは何だろうか。人によって生活の習慣や体質が違うので、テレビや有名人のやり方のとおりにするのは　9　（いい）ない。面倒に思うかもしれないが、食事の量を少しずつ減らし、そして　10　（運動する）ながら痩せる努力が必要だ。