33. 体育运动能增强体质,培养意志品质,对中学生的全面发展具有重要影响。
(1)负重屈肘能锻炼上肢力量。据图所示,该运动中肱二头肌牵拉
______绕肘关节活动。肘关节的
______和关节窝表面附着有关节软骨,关节腔内有
______分泌的滑液,关节软骨和滑液可减少骨与骨之间的摩擦,使关节保持灵活。
(2)肱二头肌由两部分组成,中间较粗的部分叫
______,两端较细的部分叫
______。如图所示,肱二头肌处于
______(填“收缩”或“舒张”)状态;当将前臂回复到水平状态时,需要
______牵拉完成,可见,与骨连接的肌肉中,至少有
______组相互配合完成运动。整个运动过程,需要
______系统进行调节。
(3)运动方式不当或强度过大会造成骨骼肌损伤。为减少损伤发生,可采取的科学运动方式有(
)(多选)。
A.运动前做好准备活动 | B.运动中做好保护措施 |
C.长时间超负荷地运动 | D.运动后做好拉伸放松 |