1 . 自然の登富な公園で20分過ごすだけで、メンタルヘルス（心理健康）が向上し、　1　を得られるとする「公園20分間リラクゼーション法（放松法）」が最近、中国の社交的なメディアで大きな話題となっている。　2　、都市部に暮らすサラリーマンは昼休みになると次々と公園に　3　ようになっており、そこで昼食を食べる人までいるほどだ。多くのネットユーザー（网民）は公園で　4　20分間リラックスをすることを「自分と地球のデートタイム」と呼んでいる。

公園で20分間過ごすというのは、生理的にストレスを解消する方法である　5　、ストレス源から逃避する方法の一つでもある。短期的に見れば、「公園20分間リラクゼーション法」は、　6　のトラブルが原因のストレスを解消する効果的な方法となる。しかし、長期的に見ると、それだけに　7　問題を解決することはできない点には注意が必要だ。ストレスが大きく、なかなか解済できない時には、心療内科などを受診し、専門家に助けを　8　。

また、ストレス　9　目を向けず、気持ちを切り替えられるようになるべきだ。例えば、ほとんどの女性は、ストレスが溜まり、イライラが募る（焦躁情绪涌上心头）時に、街をぶらぶらしたり、友達と一緒に映画を見に行ったり、家でゴロゴロしながら、ペットと遊んだりするといった気分転換をすることで、身心を　10　、エネルギーを補充し、ストレスを解消することができるだろう。