1 . 我们处在信息社会，基本上所有人都是通过智能手机或者电脑来收集信息、工作等。你认为智能手机和电脑,哪一个更好用呢?请你以「パソコンとスマートフォン、どちらを買うか」为题，写一篇短文。

3 . 素直に感情を出していますか。今日あったことをすべて言葉にしたり、声にして表現するというのは、不思議とやらないものです。もし家に帰って、寝る前に一人でそれを声に出してみるとどうなるでしょうか。

「つらかった」「くやしかった」「腹がたった」「本当は泣きたかった」「私は頑張っている」そんな言葉で溢れかえるかもしれませんね。そしておそらく、涙も溢れかえるのではないかと思います。その姿を見て人は、憐れむことでしょう。だから私たちは声に出さないのです。(   ア   )ぐっとこらえて、また明日と闘います。でも、そんなに我慢する必要があるのでしょうか。

憐れまれてもいいじゃないですか。一度声に出してみるのです。言葉にしなくても、叫ぶだけでもいいでしょう。こんなに気持ちのいいものはありません。

弱音をはくことも、人間の自然な姿です。むしろそれを抑えることのほうが不自然であって、その状況こそを憐れむ必要があるように思えてなりません。

実は、もともと憐れむという日本語自体、決して否定的な意味を持ったものではありませんでした。憐れの元の語である「あはれ」という言葉は、平安時代と現代とでは意味が大きく変わってしまったのです。『源氏物語』に出てくる「あはれ」は、深くしみじみと心をひかれる肯定的な感情を表すものでした。ところが、現代では気の毒だとかみじめだといった否定的な感情を表すものになってしまっているのです。

4 . 昔から寝つきのいい人をうらやましく思っていました。私はなかなか夜、眠ることができないのです。身体はくたくたなのに、精神が高ぶっているのでしょう。そして睡眠不足になるのです。もちろんそのあと後悔します。どうしてそんなことになってしまうかというと、その日あったことに思いをめぐらしてしまうからです。そのこと自体は決して悪いことではありません。でも、ただ後悔するだけでは百害あって一利なしです。

私もかつてはそうでした。ただ悶々と時を過ごし、明け方まで起きている日が数日続くと、ようやく身体が疲れ切って眠ることができるという生活の繰り返しだったのです。当然日中は睡眠不足で頭が( ア   )し、心身を壊す結果になりました。

私の失敗は、単にその日あった出来事を、後悔の対象として思い出すにとどまった点にあります。そうではなくて一日の出来事をよく反省すればよかったのです。いったいなぜ自分は後悔しているのか。その時役立つのが、哲学という方法です。なぜなら、哲学とは物事の本質を探究する学問ですから。

眠れない夜に哲学なんてし出したら、ますます眠れなくなると思う人もいるかもしれません。でも、思い悩んで同じことが頭の中をめぐるだけなら、いっそ徹底的に考えて、自分の中で完全に納得してしまったほうがいいのです。

C.その日にあった良いことを忘れてしまっていたこと

5 . 「だから感情って、やっかいなんですよね」えっ。ほんとうに、そうでしょうか。それは、あなたが、感情を、とりわけマイナス感情を「悪い」と、 とらえているからではないでしょうか。

マイナス感情には、さまざまな感情があります。不安、焦り、苛立ち、怯え。怒り、憎しみ、恨み。無力感、疎外感、虚無感。悲しみ、そねみ、ねたみ、罪悪感などなど。そして、その最たるものが、もろもろの「恐れ」でしょう。でも、これらの感情を、どうしてあなたは、悪い感情だと思うのでしょうか。マイナス感情が苦しいからといって、どうしても嫌いするのでしょうか。「こんなに苦しいんだったら、いっそ、何も感じないほうがいい」などと、思う人もいます。でも、マイナス感情は、わけもなく、いきなり起こるわけではありません。

あなたが、そんな気持ちになるのには、何らかの理由や原因があるはずです。しかもそれは、あなたが、自分を愛していないことに起因しています。もしかしたら、あなたは、その理由や原因に、気づいていないかもしれません。でも、仮にわからないとしても、あなたの無意識は知っています。どうでしょう。こんなとらえ方をすると、マイナス感情というのは、決して、悪いだけの感情ではない、と思いませんか。