29. 2023年3月4日是“世界肥胖日”,主题为“肥胖防控,是我们的责任”,强调肥胖防控需全社会的共同努力。《中国居民腊食指南(2022)》数据显示,6~17岁儿童青少年超重肥胖率高达19.0%。请根据所学知识回答下列问题:
(1)食物中能为人体生命活动提供能量的营养物质有
_____。正常人应该维持每天能量摄取和消耗之间的平衡,如果从食物中摄取的能量长期
______(填“大于”或“小于”)能量的消耗量,就会导致肥胖。
(2)肥胖还会削弱
______(填激素名称)的作用,导致糖类物质在人体内的吸收、利用和转化等过程中紊乱,进而形成糖尿病。
(3)有氧运动可以有效地达到减肥效果。人体的运动是在神经系统的调节下,
______收缩,牵动骨绕关节转动完成的。
(4)人在运动时,呼吸频率与心率都会增加,有利于为肌细胞运输更多的
______(填气体名称),促进细胞进行呼吸作用分解有机物,以满足运动时所需的能量,起到很好的减肥效果。
(5)如下表为某人在不同活动中的耗氧量数据,分析可知,青少年减肥最好选择的运动是
______和游泳。
运动方式 | 打篮球 | 慢跑 | 坐 | 睡 | 踢足球 | 游泳 | 散步 |
每小时耗氧气量/L | 90 | 120 | 25 | 14 | 115 | 120 | 60 |