4 . 阅读资料，回答下列小题：
体育锻炼有益身心，其中蕴含许多生物学知识。
1．人体运动的产生有以下过程：①神经传导兴奋，②骨绕关节活动，③骨骼肌收缩。这些过程发生的正确顺序是（　　）

A．①→②→③

B．①→③→②

C．②→①→③

D．③→①→②

2．采取适当防护措施可降低运动时意外伤害的风险，下列不利于降低伤害风险的是（　　）

A．身体不适时坚持运动	B．运动前进行拉伸和热身
C．月经期避免剧烈运动	D．在安全的场所进行运动

3．在剧烈运动时，汗液显著增多而尿液减少。汗液增多的意义是（　　）

A．排出多余的水分	B．排出多余的无机盐
C．排出体内的尿素	D．带走热量调节体温

4．在运动休息时可吃香蕉补充能量，是因为香蕉中富含（　　）

A．水

B．糖类

C．无机盐

D．维生素

6 . 健康是每个人最宝贵的财富。养成良好的饮食和运动习惯对于保持健康非常重要。
(1)2024年5月20日“中国学生营养日”的宣传主题是“奶豆添营养，少油更健康”。“奶豆”中含有丰富的______，该营养物质是建造和修复身体的重要原料。根据该主题和中国居民平衡膳食宝塔（如图1）判断，下列最合理的午餐食谱是_________。
A．奶油饼干、烤肠、巧克力、辣条、果汁饮料
B．米饭、炸藕夹、炸鸡排、土豆烧牛肉、奶茶
C．米饭、番茄牛腩、肉沫豆腐、清炒白菜、紫菜蛋汤
D．米饭、炸薯条、炸鸡腿、酸辣土豆丝、碳酸饮料

(2)近年来，我省大力推行“阳光体育运动”，操场上随处可见同学们运动的身影。
①合理运动可增强心肺功能，使人体获得更多的氧气。图2中，外界氧气先从肺泡进入血液，适于肺泡与血液进行气体交换的结构特点有______（答出1点即可）。随后氧气最先到达心脏四个腔中的_____（填图2中字母）。接着氧气通过血液循环运输到骨骼肌细胞，最终被细胞利用。
②合理运动可促进脂肪的分解。为探究不同运动频率对体脂率（脂肪体重/体重×100%）的影响，研究人员在某初中选择体脂率相近的同学，进行随机分组监测，结果如下表所示，由结果可知____更有助于体脂率的降低。
不同运动频率对体脂率的影响

组别		平均体脂率（%）
低频率运动组（每周出勤1~2次）	运动前	35．83
	运动后	34．57
高频率运动组（每周出勤3~5次）	运动前	35．62
	运动后	31．23

注：每次60分钟中等强度运动，连续运动12周。
③运动产生的部分代谢废物会通过肾脏形成尿液排出体外。为了更好地理解肾单位结构和尿液形成的过程，小军同学制作了肾单位模型（图3）。从功能方面分析，该模型能部分模拟肾小球和肾小囊内壁的_____作用，但不能模拟肾小管的重吸收作用；从结构方面分析，该模型能大致体现肾单位的结构，但仍需完善，例如应体现肾小球是血管球，还应体现________（答出1点即可）。

(3)结合本题（1）（2）信息分析，提出一条健康生活的建议_________。