近几年人们对健康日益重视，越来越多的人开始意识到①         。虽然如此，但是如何科学地减，却是一个值得探讨的话题。有些人觉得，减盐很简单，炒菜时少放一勺盐就可以了。②         。在饮食上，科学“减盐”是一项复杂的“系统工程”。

首先，要做到厨房里科学用盐。可以在厨房准备一把限盐勺，根据家庭成员年龄及身体的具体情况而制定每天的盐摄入量。其次，要对味精、酱料等调味品多加注意。盐摄入包含显性盐和隐性盐，显性盐就是日常生活中的烹调用盐，隐性盐包括酱油、酱类等调味品和饼干、咸菜等高盐食品。再次，除了摄入的盐要控制外，体内多余的盐分也要想办法排出。饮食中要增加蔬菜、水果的比例，这些食物含钠元素较少，水分也多，对排盐有一定帮助。③         ，吃盐较多的人需要多运动、多喝水，通过汗液、尿液把身体内多余的钠离子排出，进一步清理人体的内环境。

12月20日，为期3个月的“隻立千古——《红楼梦》文化展”在中国国家博物馆正式开展，展览由二十多家文博单位参展，展出《红楼梦》相关的各类文物、文献、艺术品近600件（套），全景式呈现了这部百科全书式巨著的文化景观。

此次展览展出了《红楼梦》各种各样珍贵的版本、续本及译本，许多版本是首次公开露面。此外，展览还展出了与《红楼梦》有关的学术研究、艺术创作和生活日用，其中不乏珍贵的名家手稿、鲜见的报纸照片、精美的绘画书法等。展览最后汇集了中外众多对《红楼梦》的重要评价，彰显了这部作品在中国文学史、文化史上的重要地位与深远影响。主办方表示，《红楼梦》是中华优秀传统文化的代表。此次展览是有史以来国内规模最大、类型最广、展品最全的一次《红楼梦》主题展览。希望通过此次展览为广大观众坚定文化自信，构筑中国精神、中国价值、中国力量作出应有的贡献。

历史，总是在一些特殊节点给人以深刻的启示和奋进的力量。在中国共产主义青年团成立100周年之际，随着《新时代的中国青年》白皮书的发表，明确了新时代青年人的历史责任，展现了新时代青年人的整体风貌。

忆往昔，在＿＿的岁月，国家蒙辱、人民蒙难、文明蒙尘。青年学子举竿为戟，为民族大义奔走呼告：平均年龄仅28岁的共产党人，冒着枪林弹雨，齐聚南湖扁舟，共商救国救民良方；年轻的革命家，翻山渡水，南征北战，开辟民族解放新纪元……他们冲锋在前、担当有为的事迹＿＿＿，奏响一曲曲悲壮奋进的青春之歌。

看今朝，青年人生逢盛世，却拒绝“躺平”：扶贫攻坚战，有“只有前进，没有后退”的初心担当；航天控制室，有“北京明白”的铿锵自信；皑皑边疆，有“清澈的爱，只为中国”的热血奋勇；抗疫战斗，有“我是党员我先上”的＿＿；天安门广场、有“诱党放心，强国有我”的铮铮誓言……新时代的青年，用脚步丈量祖国大地，用眼睛发现中国精神，用耳朵倾听人民呼声，用内心感应时代脉搏，书写一卷卷光辉壮丽的史诗。

时代磨就青年，青年支撑盛世。莘莘学子既要继承发扬先辈们的崇高遗志，更要＿＿＿，奋发图强，担负起国家发展进步的历史责任。

5 . 阅读下面的文字，完成小题。

沧浪亭里的闻妙香室，原先是赏梅的地方，也是以前主人读书的地方。在梅花树边读书，哪有在梅花树边饮酒快乐？即使是古人，也有不够周全之处。现在不见梅花，却也有暗香浮动，倒不是先入为主，想来是闻妙香室的建筑线条干净利落的道理。这也与门的革新有关，门的革新多为直线，线条一直就干净，而绦环板上也不施雕饰，素面朝天。出了闻妙香室，望空处走，在园子的角落里看见名“黄杆乌哺鸡”的竹子，竹子的杆是黄的，粗眺凋敝，玩味一下顿觉金碧辉煌。不觉来到明道堂，说明牌上说“明道堂坐北朝南，开敞四合，宏伟庄严，为园中主厅”，又不是天安门，要“宏伟庄严”干什么？明道堂四周的廊屋，与瑶华境界相通。

廊屋围出的院子里有四棵树，两棵柏树，两棵玉兰树。柏树在这里显得粗气。一棵玉兰树已经生出新叶，东一点，西一撮，随意着绿。而另一棵玉兰树上存残花，像我前几天在其他文章中写到的那样：“它们在枝头上就好像一堆打破的瓷器，稀利哐啷，碎片上留着乌龙茶的茶渍。”

我忽然生出喜欢，在铺地上发现了一瓣眉心紫盈盈的玉兰花瓣，紫得喜气。

贺信

②今天，很荣幸能够抛砖引玉，代表耀楚大学学生会向文学社的成立表示衷心祝贺。

③文学是人类感情最丰富的表达，是人类历史最形象的诠释。④优秀的文学作品，总能深切关注社会现实，抚慰和触碰人类灵魂，凝聚着人类的智慧，传达着人类的憧憬。鲁迅先生高呼“医学救不了麻木的中国人”而弃医从文，提笔为刀，高声呐喊，实乃_________；陈忠实将秦岭大地上的乡土风情和政局的动态变幻融合，映射出整个时代的波谲云诡，真是_________；莫言用魔幻现实主义将民间故事、历史和现代融为一体，讲述山东高密的故事，可谓_________；余华在福贵身上掀起无边无际的苦难波浪，史铁生拷问一个被命运打倒的人，也许他们祈望读者能对“活着”_________……⑤文学作品确是一扇神奇的大门，只要你走进这扇大门，就不会空手而归。

⑥相信大家也会用手中多情的笔描绘千姿百态的社会生活，牢记张载发出“为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平”的号召，书写时代的华章。

⑦祝文学社节节日上，人才辈出！

⑧耀楚大学学生会

2021年10月5日

连日来，各地博物馆为了吸引游客可谓 ① 。“声声慢·心弦动——古代音乐文物展”“花开并蒂——青铜文明特展”“且闻乌鸣·静待花开……馆藏花鸟画作品展”……一个个展览的名字，听着就让人怦然心动。尽管众口难调，但琳琅满目的博物大餐，总有一款会打动你。

随着“云游”博物馆活动的持续开展，线上线下结合将会是博物馆展览的常态。博物馆管理者有责任因应时势，想办法契合观众的审美诉求，让博物文化走向广阔的世界。而对于观众来说，多看看世界不是坏事。博物馆再降低姿态，哪怕把文化佳肴夹到嘴边，你不张口也 ② 。

今年国际博物馆日的主题是“博物馆的力量”。博物馆的力量应该是文明的力量，文化人的力量。随着博物馆越建越多，展览也越来越多，最大限度发挥博物馆的作用就成了 ③ 。双向奔赴，共同发力，博物馆才能越来越有力量。

9 . 阅读下面的文字，完成各小题。

过去10年，全球范围内精神健康问题的发生率增加了13%。在我国，60岁及以上老年人精神不佳的风险在所有年龄段人群中最高。 ① ，如可以减轻抑郁、焦虑等。然而，不同的锻炼方式在不同人群中 ② 。

研究团队经过长期探索，具体分析了锻炼的频率、时长、类型和强度与不同性别、年龄、生活方式和健康状况人群精神健康的关联，并进一步量化了运动量与精神健康之间的非线性关系。研究发现，对于老年人、慢性病患者和从不喝酒、抽烟的人群来说，游泳或使用健身器材这类锻炼方式与精神健康的相关性更强。其中，对于老年人而言，每周至少6次55分钟中等强度的健身器材锻炼最为有益。此外，和没有慢性病的群体相比，运动量越大、精神不佳的风险越低这一关联性，在慢性病患者中更显著。在运动量相同的情况下，保持不抽烟、不喝酒等健康生活方式的人群，精神不佳的风险比抽烟、喝酒的人群更低一些。

该研究可基于工作场所、学校、社区和家庭等各种环境，为不同性别、年龄、生活方式和健康状况的人群制定有针对性的个性化锻炼策略，帮助人们 ③ 。