1 . 「思いやり」って何だろう。小学校の時から道徳の授業で「思いやりを大切にしよう」などといって聞いたことはあるが、優しさや親切とは違うものなのだろうか。

人に何かをしてあげる、友達が教科書を忘れて困っていたら貸してあげる。これをすると「優しいね」や「親切だね」とは言われるかもしれない。でも「思いやりがあるね」などとは言われないだろう。だから僕はその二つのものは区別があると思う。優しさと思いやりの違いを簡単に言うなら、心の外側の気持ちか内側の気持ちか、だと僕は思っている。

内か外かで考えると、僕は内側の気持ちを選ぶ。その理由は、教科書を貸すことや、誰かの消しゴムを拾うことなど、これは優しさだと思う。でも、考えてみるとこれは、一時的なものだと思う。（ ア ）、その場だけのものといってもいいだろう。これに対して思いやりとは、心から相手のことを考える。つまり、心の中にその人のことが残ることだと思う。心の外側のものは時間がたつと忘れて、一時的なものとなる。内側のものは心に残り相手のことを考え続ける。結果、人の対する考えの深さの違いを表すことだ。

人によって言葉の使い方が違う。重くとる人もいれば、忘れるくらい軽くとる人もいる。この文章に書いたことは全て僕自身の考えだ。反対に「同じものだ」という人もいるだろう。それでも僕は自分の意見は変えない。僕はこのことを生かして、友達に対する考え方を変えてみようと思う。それを変えることができたら、「親友」が増えると思う。僕は親友を十人以上つくる事を目標に「思いやり」を生かしていきたい。

2 . 高校生の皆さんは、毎日忙しく過ごしていることでしょう。皆さんは、日々学校でしなければならないことが多くあるのではないでしょうか。そればかりか（岂止……）、人間関係においても、困ったこともあるでしょう。でも、安心してください。そうしたことは、決してあなた一人だけの特別な悩みではありません。

この世の中のほとんどの大人たちが、思春期の一時期、同じような思いを抱いてきたのです。ここでは、高校生の皆さんが抱きがち(具有…倾向的)な、よくある悩みの解決策の一例を提案したいと思います。

高校生になって、急に他人からどう思われているのかが気になって…なんて思ったことはありませんか。高校生くらいの「思春期」は、急激に子供から大人へと成長する時期とされています。小学校高学年あたりから始まる第二次性徴期は、体つきだけでなく、心も大きく成長する時期なのです。思春期の人たちがそれ以前の子供と大きく異なるのは、自分の周囲を客観視できるようになることです。

皆さんは、他人と自分を比較してしまったり、自分が他人からどう思われているのかが、気になってしまうものなのです。他人の良い点や他人の持っているものに関心が向き、自分が劣っている点ばかりに目が行きがちなのは、思春期の若者の特徴と言えます。

そのためには、ありのままの「自分」を認めて好きになることです。もしも「心が疲れている」と感じた時には、基本的に無理をしないことが大切です。例えば、生活習慣を整えてから、十分に睡眠をとるなどしてゆっくり休むようにしましょう。自分の好きなことや得意なことに、しっかりと打ち込んで（投入）結果を出すということが自信につながるでしょう。

3 . 私は今ある会社に勤めて、もうすぐ30超えの女の人です。結婚はしていますが、子供はまだいません。周りは子供がいる人も多くて、自分もそろそろ( ア )と思っても、仕事も遊びも楽しみたくて、ずっと迷っています。

では、どうすればいいのでしょうか。母に聞いてみたら、大変勉強になりました。

時代は変わってきてはいますが、出産や育児となると、どうしても女性の負担が大きくなとは言うまでもない事実だと思います。だから、母は「周りで子育てしている人達を見て、時間的にも金銭的にもやりたいことをやめなくてはいけないと感じているからこそ、思い切れないのではないでしょうか。」と私に聞いていました。

あとは、「機会を逃してしまうのではないか」という年齢的焦りもあるのでしょう。日本には、「四苦八苦」という言い方があります。生まれ出てくる苦しみ、老いていく苦しみ、病気になった苦しみ、そして死ぬ苦しみ。これら四つの苦しみからは何人たりとも逃れられず、受け入れるほかありません。「仕事も遊びも楽しみたい」という欲望ですが、人は、欲があるからこそ、生命が維持できるのですから、欲は必ずしも悪いものではありません。しかしながら、適当な「欲」を持って生活を維持するのは決して悪くはないが、何でも手に入れたい、どんなことでも体験してみたいなら、生活も苦しくなるかもしれません。

だから、自分が思い切れない具体的な原因について、自分の気持ちに向き合ってよく考えてみる必要がある。子育てに関する常識や家族観はその人が育ってきた環境にも影響され、人それぞれ異なるものです。子供を持つことは一人の問題ではないので、これからは( イ )がどう思っているかって話し合ってみて、この問題を解決していきたいです。

4 . 「三伏天の間は冷たいものを控えた方がいい」「三伏天は体調を整えることに注意すれば冬は寒く感じない」とはここ中国ではよく言われる。みなさんはこの「三伏天」をご存知だろうか？

三伏日は7～8月の1年で最も気温や湿気が高く、蒸し暑い時期のことだ。初伏・中伏・末伏の3段階に分かれており、合わせて40日あまりを指す。中国人がこの時期を一年で一番嫌がる理由は、中医学の考えから由来する。

中医では蒸し暑い夏は冷たいものをたくさん飲み過ぎて体内に「湿」がたまりやすいと考えられ、胃腸の消化不良を引き起こすと言われている。そのため食欲不振や倦怠感を感じやすい時期でもある。

この時期はスモモ、桃、オリーブ、パイナップル、セロリなどの甘いものや酸っぱいものを摂取したほうがいい。暑いと食べたくなりがちな辛い物や乾燥したもの、生ものはこの時期特に避けたほうがいい。（ ア ）日の長い夏、人間の活動量や発汗量も多くなるので、羊、魚や卵など栄養価の高いものを食べて新陳代謝を促進したほうがいいと言われている。

日本では「土用の丑の日」という節句があり、それは鰻を食べるという古くからの風習だ。疲労回復にいいとされて、ビタミンBや抗酸化効果のあるDHAなどの不飽和脂肪酸が豊富な食材だ。夏には食欲がなく、素麺などの食べ物を食べたがる人もいるが、体のためには良質な栄養を取り入れたほうがいい。

三伏天の過ごし方が正しかったら、冬を元気に乗り越えられる。ビールなど冷たいものばかり飲んでいる皆さんは、今から体調を整えていただきたい。