7 . 新冠疫情后，我们的学习和生活都受到了不同程度的影响。疫情下，大家进行体育运动的频率普遍降低，由此引发人们的共同关注。请根据以下写作要点，以「スポーツ活動をしましょう」为题，写一篇日语短文。

8 . お風呂に入るのに最適な時間について考えたことありますか？朝風呂と夜風呂では同じ効果が得られるものなのでしょうか。

医学的にみると、健康のためには夜風呂のほうがいいようです。一日中活動した体は疲れがたまっているので、夜ゆっくりお風呂に入って温まることで、血行が良くなり、リラックス効果が得られます。さらに、体内で傷ついた細胞を修復するたんぱく質が増加するため免疫力が高まり、ストレスに強く、疲れ ア 体質になるそうです。また、寝る前に体温をあげることで、寝つき（入睡）や睡眠の質もよくなります。

それに対して朝風呂は基本的によくないようです。朝は気温も体温も低い状態なので、朝風呂をすることで心臓に負担をかけることになる可能性があります。また入浴後にすぐ出かけると、身体が冷えやすくなります。

朝風呂は基本的によくないといいましたが、ただし、入浴の方法にもよります。気温の高い時期の朝風呂であれば問題なく、時間帯としては日が昇ってからの入浴がお薦めです。朝風呂に入ることで体が目覚めスッキリしますし、お風呂にはリラックス効果もありますので、余裕を持って入るようにすると、さらに効果的です。朝風呂のデメリットとしては、体臭の原因になることなどがあげられます。一日の活動で疲労した体には乳酸がたまります。乳酸が体に増加すると、それに比例して汗の成分にアンモニアが増加するのですが、ゆったりと入浴することで血液の循環がよくなり、この乳酸が減少します。

9 . 「普通の大学生活を送ってみたい」。先日の記事にあった島根大学1年生の佐藤さんの言葉を見てつらくなった。受験を乗り越え、期待を胸に春を迎えたのは入学式ではなく、自宅で受けるオンライン授業であった。友人との話し合いも課外活動も満足にできないまま、夏休みを迎えた。

大学の対面授業は秋になっても、全面再開できないようだ。全国の大学の8割は対面授業とオンライン授業を両方利用する予定だそうだ。

友人や先輩、後輩に会えず、気分が落ち込んでいる学生もいるだろう。「私たちはこの前、大切な人と面と向かいながら、スマホをいじったり（玩手机）していた。目を合わせて笑い合えることが、 ア 貴重だったのか分かった。」と留学生の王さんがそう思った。「未来から見れば、きっと今が歴史の転換期だ。この時期に直面した今の大学生活は苦労も多いだろうが。

新型コロナ（新冠疫情）によって変わり続ける社会生活への準備期間とも言える。いつか社会に出る大学生には変化に対応する力を磨いてほしい。」と県立大の高橋教授がこう言った。

コロナ禍の大学でいろいろな洞察が得られるだろう。こうした学びも学生の本分だ。

10 . あした読書週間が始まる。期間は 11 月 9 日までの 2 週間で、今年の標語は「最後のページまで読もう」。物語の世界に引き込まれる（被吸引）楽しさと、読み終えた時の達成感を読者に知ってほしい。

知識や語彙が増え、読解力や集中力が高まるなど、読書のいい効果はさまざまである。読む機会を増やしたいと思う ア 、仕事や勉強で目を使いすぎることもあり、しばらく本から離れている。

その時、友人からある小説をすすめられた。ちょうど読書の期間で、図書館でその本を借りてきた。結構な厚さで返却日までに読み終えられるだろうかと思ったが、読み進めるうちに面白くなり、心配は吹き飛んだ。

久しぶりの読書で再認識したのが、寝る前に本を読むと睡眠の質が良くなり、眠りも深まることだ。ただ、夢中になり過ぎると時間を忘れ、寝不足で体調を崩すかもしれない。寝る前にスマホを見ると睡眠の質を下げると思う人もいる。だから、電子書籍でなく紙の本を、適度な時間に楽しんではいかがだろうか。