1 . 近年、若い世代（年轻一代）で野菜不足が深刻化しています。野菜はビタミンミネラル、食物繊維といった健康に欠かせない栄養素を豊富に含んでいます。これらは、毎日の食事から取らなければならないものです。日本では、野菜は1人1日に350g以上取ることが推奨されています（推荐）が、現状を見てみると平均で280gしか取れていません。世代別では全ての年齢層で不足していて、特に20〜40歳の若い世代で野菜不足が目立ちます（明显、显眼）。

①これは将来、生活習慣病を発症する大きなリスク（风险）の1つです。野菜不足の原因はいろいろありますが、最も多く挙げられるのは欧米化した食生活です。肉類中心の欧米食では野菜を十分に取ることが難しいです。さらに、若い世代では朝ご飯を食べなかったり、昼食はハンバーガーやラーメン、丼ものなどを選ぶことも、野菜不足の原因でしょう。

そこで、食生活の習慣を変える必要があります。外食を少なくして、自分で作ってご飯を食べることです。そして。野菜をたくさん食べられるメニューを考えましょう。コンビニでお弁当を買うのではなく、スーパーで野菜を買うのです。朝食でも野菜をしっかり取って、野菜不足を解消しましょう。

このようにして、食生活の習慣を変えて健康的な生活を送れるようになれば、生活習慣病になるリスクを下げることができます。

5 . 私たちの生活はコンピューターのおかげで、このごろ大変便利になってきた。旅行に行きたい時、指定券を買いに「みどりの窓口」に行く。「みどりの窓口」はコンピューターによってオンライン化されているから、空席があれば、どこの窓口でもすぐ買える。そして旅に出るための現金はそんなに持って出る必要はない。例えば、東京の支店に預金口座のある場合、北海道の札幌にいても、南の沖縄にいても、現金を引き出すことができる。これはほとんどの都市銀行が専用の通信回線を使って、北海道から沖縄まで一つのコンピューターシステムを作り上げたからだ。どの銀行のどの支店でも現金が引き出せる。以前には考えられなかったことだ。

しかし、コンピューターだって機械だから、故障することもある。そんな時は日本全国でお金が引き出せないという困ったことになる。でも、そんな話は聞いたことがないから、あまり心配する必要はなさそうだ。その他にも、電気・ガス・水道料金の請求書、給料の計算書、私たちの身近なところで、コンピューターで処理されたものがたくさんある。学校の先生は、「コンピューターのおかげで、試験や成績の分析が大変楽になった。」と言われるし、マスコミ業界の人は「ラジオ・テレビの番組編成、選挙速報、新聞紙面制作が正確に短時間でできるようになった。」と言われる。コンピューターの利用について書こうと思ったら、一冊の本が必要なぐらいだ。今後もあらゆる分野で、コンピューターは活躍するようになるだろう。

ピアガーデンは30階ビルの屋上にあり，下の街の夜景は夜空の星のようでした。吹いてくる風も涼しく感じられます。100ぐらいあるテーブル席はほとんど空いていません。みんな飲んだり乾杯したりして，にぎやかです。空いていると思って行ってみると，そのテープルはもう予約してあると分かりました。仕方がなく（没办法）高い所から③私の提案した所まで降りなければならなくなったのです。

8 . 街のにぎやかなクリスマスの飾りを見ながら，私は①30年前のクリスマスイプ(圣诞节前夜)の日のことを思い出していた。

今から30年前，長男が5歳，次男3歳だったクリスマスイブの日のことだ。福岡から東京に引っ越してきたばかりの私たち夫婦には，子供たちにプレゼントする余裕がなかった。そこで，プレゼントの代りに②誰かにサンタのおじいさん(圣诞老人)になってもらって，子供たちに話をしてもらうことにした。家の近所には立派な作りの家があり，その家のご主入にサンタクロース(圣诞老人)になってもらおうと，イブの前日に訪れた。どきどきしながらブザー(门鈴」を押すと，玄関から髪の白い優しそうな男性が出てきた。事情を話すと「いいですよ。サンタクロースになりましよう。③明日の夕方，電話をしてください。」と言って電話番号を書いた紙をくれた。

約束の日の夕方，子供たちは少し緊張しながらも，④目をきらきら(闪闪发光)させてサンタのおじいさんと話をした。外は寒い風が吹いていたが，私の心はとても温かかった。

私たち家族に温かい思い出を作ってくれたおじいさんに，「ありがとう」と言いたい。