5 . 运动性横纹肌溶解征是指过度运动致使体内横纹肌细胞缺血、缺氧并发生破损，大量的肌红蛋白、肌酸激酶等内容物释放进入内环境，引起代谢紊乱或脏器功能损害的一组临床综合征。运动过程中部分调节过程如图所示。回答下列问题：

(1)剧烈运动时，缺氧导致横纹肌细胞______，机体出现肌肉酸胀现象。
(2)运动时横纹肌细胞对能量的需求增加，［Y］______激素含量增加使糖类等物质的分解加快。由于糖类等物质氧化分解释放的能量大部分______，过度运动可引起肌肉高热，体温升高，使某些酶活力增加，导致横纹肌细胞溶解、坏死。
(3)肌红蛋白、肌酸激酶等进入内环境后，导致内环境渗透压的变化是______，引发［Z］激素含量升高，使患者尿量______。肌红蛋白一方面会堵塞肾小管，另一方面会对肾小管产生毒性作用，患者可能出现急性肾衰竭。
(4)结合运动性横纹肌溶解征的成因，提出参与体育运动时有效预防该病症发生的2点措施____________。