3. 阅读下面的材料,完成问题。
材料一:免疫力是人体抵抗外界疾病侵袭的能力,免疫力下降,也就意味着人体的抗病能力下降,很容易招致细菌、病毒、真菌等感染,从而患上疾病。免疫力差的原因有很多,每个人天生体质不一样,有的人先天免疫力就比较差,身体较弱,这种需要及时就医治疗。而大部分人免疫力变差,是因为感染、药物、营养不良、不良生活方式和其他疾病所致;另外心理压力过大,过度劳累,饮食混乱、缺乏锻炼等都可能导致免疫力下降。
(节选自“腾讯新闻”2022年4月7日)
材料二:
材料三:当前国内疫情呈现点多、面广、频发的特点,而疫情期间免疫力较弱的人更容易中招,因此在疫情常态化防控阶段,增强人体免疫力非常重要。其实生活中的很多饮食习惯和生活习惯都会对人体免疫力系统产生影响。这三种饮食习惯要避免:
一、大量吃甜食。甜食中通常含糖量较高,大量吃糖不仅会大量消耗体内的维生素,而且大量糖分进入人体后,可促进皮质醇分泌,这种物质对免疫系统有抑制作用,从而降低人体免疫能力。
二、大量吃罐装食品。罐装食品中不仅含有色素、防腐剂等化学物质,而且一些罐装食品的内衬中通常会涂装双酚A,经常食用会破坏人体免疫力。
三、大量喝酒。大量饮酒会消耗体内大量的维生素B,体内如果缺乏维生素B,就会影响人体的免疫功能,降低人体抵抗力。
(选自《澎湃新闻》2022年4月2日)
(1)免疫系统是如何给人体健康建立最重要的一道屏障的?
(2)小姨因为工作忙、应酬多,早出晚归,生活没有规律。最近,她总觉得浑身乏力、头晕脑胀,还容易感冒。请你结合材料,把提高免疫力的方法分享给小姨。