无论是昔日的五连冠，还是如今的一次次绝地反击，中国女排都________了为国争光、顽强拼搏的中华体育精神。女排精神是体育人为中华民族奉献的________精神财富，是新时代中国精神的具体体现。我们相信女排精神必将代代相传，________中国人民不断书写新的传奇。

①为了更好地激励同学们继承党的光荣传统，学校开展了主题为“百年正青春，奋斗正当时”的学习活动。②在活动中，同学们参观了爱国主义教育基地，重温了党的奋斗历史。③通过这次活动，使同学们受到了教育，获得了力量。④全体同学决心传承红色精神，为实现中国梦而努力学习。

沼泽是多么色彩斑斓啊□它何以有色彩□是它的主人们色彩缤纷，让沼泽也有了灿烂的容颜。像丹顶鹤头上的那一点红，可算是世界上最耀眼的鲜红了□像白鹭通体那如雪的羽毛，也算是自然界中最洁白的色彩了；还有一种绿头野鸭……这里被喻为“鸟类的国际机场”。

蒹葭

蒹葭苍苍，白露为霜。

所谓伊人，在水一方。

溯洄从之，道阻且长。

溯游从之，宛在水中央。

蒹葭萋萋，白露未晞。

所谓伊人，在水之湄。

溯洄从之，道阻且跻。

溯游从之，宛在水中坻。

蒹葭采采，白露未已。

所谓伊人，在水之涘。

溯洄从之，道阻且右。

溯游从之，宛在水中沚。

睡出来的超能力

王治钧

①加州大学伯克利分校神经科学和心理学教授马修・沃克专注于睡眠对人影响的研究。他发现睡眠不足的人会缺乏生产力与创意。例如NBA篮球运动员一晚睡眠超过8个小时，在球场得分率会提升近30％；人连续19个小时无睡眠之后开车，精神状态和酒驾差不多……

②睡眠为什么会对我们有诸多影响？首先，我们要知道大脑在睡觉的时候都做了什么。通过现代医学，我们知道大脑仅占人体重量的2％，却要消耗人体能量的25％。在人们进入梦乡的时候，身体里20％的血液都会流入大脑。因此，人们睡觉的时间正是大脑内部重新调整组合的时间。

③那么，这个独特的器官是如何汲取营养，如何清除垃圾的呢？原来，垃圾从大脑中出来后，会到达填充在大脑周围空间的脑脊液中，脑脊液和垃圾一起进入血液，就像一个淋巴系统的功能，这是大脑独有的解决办法。

④大脑中这些液体的工作状态只出现在睡眠时，醒着的大脑中几乎没有脑液流动。当大脑休息时，脑脊液才在大脑里快速流动。此外，在大脑神经活动减弱即将睡着的时候，大脑的神经突触会收缩起来，使细胞间产生间隙，从而让脑液得以快速流动，也让垃圾被清除。

⑤我们变困是因为身体发出暗示，告诉我们大脑“累了”，由此嗜睡化学成分上升，使我们进入浅睡眠，并越睡越深。渐渐地，我们的呼吸和心跳变缓，肌肉放松，我们的身体也补充好能量以准备迎接新的一天。

⑥缺少睡眠会对身体健康造成伤害。马修・沃克将被测试者分成“睡眠充足组”和“睡眠不足组”。“睡眠充足组”的被测试者可以睡够八个小时，而“睡眠不足组”的被测试者则在实验室中，在全程监控下不断地被叫醒。第二天，让两组人试着学习一整套的新知识，同时记录下他们的大脑活动情况，结果两组记忆能力呈现40%的显著差距。

⑦睡眠是我们的能力补给站，睡好、睡足，才是最强大的长寿药。

（选自《中学生阅读》2021年，第1期，有删改）

①晋太元中，武陵人捕鱼为业。缘溪行，忘路之远近。忽逢桃花林，夹岸数百步，中无杂树，芳草鲜美，落英缤纷。渔人甚异之，复前行，欲穷其林。

②林尽水源，便得一山，山有小口，仿佛若有光。便舍船，从口入。初极狭，才通人。复行数十步，豁然开朗。土地平旷，屋舍俨然，有良田、美池、桑竹之属。阡陌交通，鸡犬相闻。其中往来种作，男女衣着，悉如外人。黄发垂髫，并怡然自乐。

③见渔人，乃大惊，问所从来。具答之。便要还家，设酒杀鸡作食。村中闻有此人，咸来问讯。自云先世避秦时乱，率妻子邑人来此绝境，不复出焉，遂与外人间隔。问今是何世，乃不知有汉，无论魏晋。此人一一为具言所闻，皆叹惋。余人各复延至其家，皆出酒食。停数日，辞去。此中人语云：“不足为外人道也。”

④既出，得其船，便扶向路，处处志之。及郡下，诣太守，说如此。太守即遣人随其往，寻向所志，遂迷，不复得路。

⑤南阳刘子骥，高尚士也，闻之，欣然规往。未果，寻病终。后遂无问津者。

杨时字中立，南剑将乐人。幼颖异，能属^①文，稍长，潜心经史。熙宁九年，中进士第^②。时河南程颢与弟颐讲孔、孟绝学于熙、元之际，河、洛之士翕然^③师之。时调官不赴，以师礼见颢于颍昌，相得甚欢。其归也，颢目送之，曰：“吾道南^④矣。”四年而颢死，时闻之，设位哭寝门，而以书赴告同学者。至是，又见程颐于洛，时盖年四十矣。一日见颐，颐偶瞑坐^⑤，时与游酢侍立不去，颐既觉，则门外雪一尺矣。

父亲的车灯

管秋实

①凌晨，外面还一片漆黑，客厅就传出窸窸窣窣的穿衣声。那是父亲又在套他那身“装备”，一件老式军大衣，一副承受了不知多少风雪的护膝，一只因日晒雨淋而斑驳不堪的头盔。几分钟后，父亲会跨上那辆老旧的摩托车，打开车灯，奔赴数十里外的学校——父亲是一名乡村教师。

②曾经，我以为父亲如那辆摩托车的车灯，两道光柱直刺暗夜，照亮前方的路，而我，只需轻轻一抬腿，就能潇洒地跨过，踏上平坦大道。这个想法一直伴随了我好多年。

③经过父亲的悉心指导，我考入了县城最好的学校。家离学校很远，如果住校，开销肯定不小；在学校附近租房子，窘迫的家境更不允许。父亲四下打听，得知一位亲戚家在县郊有一间空房，便与亲戚商定，暂时借住。

④学校与住处一南一北，仍然有一段不短的路程，怎么办？父亲略一思索，大手一挥：“这点苦算什么，我送你！”从此，每天早晨，父亲都帮我裹严实，送我上学，然后自己赶往学校上课，风雨无阻。

⑤班级有些同学家境殷实，汽车接送都是“标配”，“四轮子”风不透雨不漏，而车灯更为明亮。与其相比，父亲的摩托车则灰头土脸。渐渐地，每当跨上父亲的摩托车，我心里就感到特别憋屈。我开始抱怨，为何别的同学条件优越，而我找个住处都难；为何同学们穿着一件件名牌，而我只有一身校服；为何同学家的车灯那么明亮，而父亲的车灯却如此昏暗……我茫然、埋怨、嫉恨……

⑥终于，压抑爆发了。那天，父亲的摩托车车灯坏了，天黑路滑，一不小心，我们父子连人带车摔在路边的田野里。我一爬起来就冲着父亲大吼，心中的那股怨气一下子喷涌而出。父亲一声不吭，满手的泥巴，默默地抹掉粘在脸上的草叶，走上来拍去我身上的泥土。

⑦借着远处微弱的路灯光，我瞥见父亲身上穿了多年的棉袄被划出一道新口子，内囊翻了出来，一块块旧棉花已硬结成块，黄里透黑。眼前的一幕像一根针扎在我的心头，我羞愧、懊悔、自责。我凭什么与同学攀比吃穿？我有什么资格抱怨自己的家人能力有限？而我又为何不能像父亲那样去奋斗？

⑧这一摔，倒下的是躯体，站直了的却是精神。

⑨从那时起，我学习的内驱力与日俱增，那摔坏的车灯在鞭策我奋力前行。期中考试后，学校召开家长会，我作了发言：“我的父亲是一位平凡的乡村教师，每天坚持用一辆破旧的摩托车接送、奔波，是他的简朴、执着、坚韧深深地影响了我，它像一盏明灯，指引着我前行的路。”台下，父亲摸摸鼻子，故意地咳嗽几声。

⑩会后，我前所未有地拥抱了一下父亲，并催促说：“爸，赶快把摩托车的车灯修好吧！”

⑪父亲说：“不需要修了，你已经在心里装上了一盏更亮的灯！”

（选自《意林》，有删改）

【材料一】

2011～2020年中国博物馆数量统计图

【材料二】

5月17日，天津南开大学博物馆借助虚拟现实（VR）技术再现了北京故宫、云冈石窟的场景，为广大师生带来一场沉浸与交互式的视听盛宴。师生在复原场景中观赏、行走与互动，身临其境地感受文物与历史的魅力。

【材料三】

为了庆祝中国共产党建党100周年，天津老城博物馆举办了主题为“红色基因代代传——甘肃省环县革命斗争史回顾展”的线上云展览。这种展览形式打破了时空的界限，促进了东西部“文博”交流。

【材料四】

乾隆款珐琅彩芍药雉鸡图玉壶春瓶，是天津博物馆的镇馆之宝。国际博物馆日当天，天津博物馆推出了同款香草口味雪糕，高度还原了玉壶春瓶的样子。这款文化创意雪糕，以一种创新的方式，使文物“活起来”“走出去”，博物馆以更多元的形式展现历史文化的风采。

带着青春的梦，带着亲人的爱，带着勇气和力量……我们奔跑在追梦的路上，前行的路啊，道阻且长。总有一束光，照亮在每次徘徊孤单中，照亮在每次受伤心痛时，照亮着我们飞过绝望的路，我们要感谢那束光！