春风锄上归

①春天被我们千呼万唤之后，依然犹抱琵琶半遮面。立春已过，可冬天的气场还很强大，寒冷迟迟不愿离开，温暖的气息被牢牢阻隔，冲不进寒冷的包围圈。在我们这里，此时唯一能够代表春天到来的，可能就是日历上“立春”两个字。

②不过对我来说，父亲的锄头是引领春天的“风向标”。李白诗中说：“寒雪梅中尽，春风柳上归。”我小时候没有见过寒雪如何在梅花上消融，也未早早注意过柳梢上的绿意如何萌动。可是我知道：春风锄上归。

③我还清楚地记得，每当立春之后，父亲开始背着锄头向田间走去。母亲叨唠着：“背着锄头干啥去？我看你的锄头，根本就是个摆设。田里现在又没农活可干，土地还硬着呢，一锄头下去，肯定还是‘当当’响。你背把锄头装模作样的，难不成你家的土地提前解冻了？”父亲嘿嘿一笑，招呼我一声，我们父女俩一前一后走向田间。

④风吹到脸上，冰冰凉凉的。天地封冻，万物静默，冬天似乎还在纠缠不休。我跺着脚说：“爸，好冷啊，春天怎么还不来呢？”父亲望着苍茫的田野，慢悠悠地说：“春天已经来了。你知道吗？土地里面已经暖和了，睡在田里的小虫子正慢慢醒来，草芽也将要冒出来了……”父亲这样一说，我方才觉得，风里好像真有了暖意，至少不像隆冬时那么刺痛脸颊了。

⑤父亲的锄头真的是“摆设”。他不用锄头锄地，田里的活儿还未开始，锄什么呢？父亲把锄头竖放于地，拄着锄柄久久站立。任凭风肆意地吹着，他仿佛在遥望春天到来的方向，以无声的语言跟土地交流。我自顾自地在田里玩，不理会父亲。我有时蹲在地上，扒开枯草，看有没有最先露头的草芽报告春的消息。有时我爬上高坡，折一枝柳条，看柳条有没有变软。突然，父亲用锄头“当当当”地敲击土地。我回过头去，疑惑地看着他。父亲朗声说道：“土地已经变软了，过不了多久，就可以春种了！先种点菜……”他像是对我说，又像是自言自语，或者是在对土地说呢。

⑥我的目光定格在父亲的锄头上，忽然觉得那是某种“宝物”。它能够用特殊的方式，把父亲的语言传递给土地。多年里，父亲就是通过一把锄头跟土地交流。当然，除了锄头，还有镐头、铁锹等等，这些农具在父亲手中仿佛已经有了灵性。它们被漫长的时光和父亲的汗水赋予了一种品格，成了父亲与土地交流的纽带。

⑦父亲以锄头叩问土地：春风何时煦暖？种子何时种下？土地借锄头回应父亲：暖流已在路上，土地很快就能播种。

⑧每年立春后，走向田间，荷锄迎春，是父亲迎接春天到来的一种仪式，也是一位农人在向春天表达敬意。父亲的锄头，很快就要跳起欢腾的舞蹈，忙得一刻不停。冬闲之后是忙碌的春耕，即使劳动艰辛，但把憧憬和希望种在田里，就是农人最大的幸福。很快，大地上就会生机勃勃。种子落地、草木萌发、柳绿桃红，虫儿苏醒、鸟儿鸣唱、流水欢歌……又一个崭新的春天将释放出巨大的能量。

⑨寒意终有尽，春风锄上归。父亲的锄头上，藏着一个万紫千红的春天。

家有“小胖墩”寒假这样吃、动、睡

①寒假来临，首都儿科研究所内分泌科迎来了一波就诊小高峰，许多家长趁着学校放假，带孩子来治疗“肥胖”。在一些人的固有印象里，胖娃娃有福气，营养好，怎么还需要治疗？

②儿童肥胖是指绝大多数儿童由于摄入热量过多、消耗过少导致的非病理性肥胖，但还有一些儿童肥胖需要考虑遗传因素与内分泌疾病；另外，如果孩子心理压力过大或是遭遇心理创伤、睡眠不足等，也会引起肥胖。

③谈及儿童肥胖的危害，北京儿童医院儿童慢病管理中心米教授说：“首先，儿童肥胖会增加许多疾病的患病风险，比如像高血压、血脂异常、高血糖、高尿酸、脂肪肝等；其次，儿童肥胖容易造成青春期提前发育；另外，儿童肥胖还会导致骨龄提前，影响身高；最后，肥胖还会影响孩子的心理健康，肥胖的儿童常常不自信，极端一些的还会有社交障碍。”

④“如果孩子超重或是肥胖，建议尽早带孩子到医院检查，查明潜在病因，排除可能危害。”首都儿科研究所内分泌科主任刘医师谈到，不要把潜在的疾病漏掉，不同病因导致的肥胖治疗方法都不一样，不是“管住嘴迈开腿”就一定有用，因此还是要从多方查找病因，才好对症下药。

⑤寒假期间怎么吃、动、睡才能预防孩子超重甚至肥胖？如何利用寒假时间帮助超重、肥胖儿童科学减重？

⑥在吃方面，家长普遍存在一个误区，认为孩子胖是营养好、营养过剩，刘医师指出，儿童肥胖是营养不良性疾病。“超重患儿通常更容易摄入过多高热量、高脂肪的食物，且一些超重者比较排斥蔬菜、水果等有益于身体的食物，会导致膳食纤维和微量元素缺失，非常容易由于摄入的营养比例不均衡导致营养不良。然而，并不能说胖的孩子就一定是缺营养，有些孩子是由于不良饮食和生活习惯导致的，如暴饮暴食、睡眠不规律等造成超重肥胖。”

⑦米教授提醒家长，春节假期聚餐，难免会吃一些高油、高盐、高热量的食物，家长应对孩子进食有所控制，允许孩子偶尔一次两次放纵，绝不能每天如此。同时，假期孩子也要注意饮食规律，早餐注重营养，午餐食物种类要丰富，晚餐尽量少吃，每餐七八分饱即可。

⑧另外，假期孩子从紧张的学习中脱身，容易在家久坐或躺着玩手机、平板、电脑。刘医师建议家长尽量减少孩子静坐时间，每坐1小时便要起身活动，6岁以上儿童，每天至少要保障1小时的中高强度身体活动，比如快走、跑步、骑自行车、游泳等，每周至少2～3天要做一些肌肉力量的活动。节假日可以多带孩子外出游玩，注意安全的同时，鼓励孩子多跑多动。

⑨米教授提到，睡眠时间不足和睡眠质量不好是儿童肥胖的另一个重要原因，现在的孩子普遍睡眠不足，极易引起内分泌节律紊乱。假期孩子自主可控的时间较多，家长应负起责任，让孩子早睡早起，养成良好的睡眠习惯。

⑩米教授谈到，无论是正常体重儿童预防肥胖，还是超重、肥胖儿童减重，背后都需要长期健康生活习惯的养成，孩子的肥胖绝非孩子一人造成，孩子控制体重、减重需要家庭成员的一同参与。