生活中，我们通过表情、声调等表达情绪，传递着语言不能表达的信息。我们体验着自己的情绪，观察着他人的情绪变化。情绪，我们是那样的熟悉，但有时又迷惑不解。
| 小学时，浩浩与阳阳既是好朋友，又是同班同学。进入初中后又分在同一个班级，两人非常高兴，都下决心要在新的学习环境中更加努力，取得好成绩。由于初中学习内容增多，开始时，俩人都感到有些不太适应，期中考试成绩均不理想。 面对同样不理想的成绩，浩浩和阳阳的情绪感受并不一样。浩浩看到成绩，很气愤地将试卷揉成一团扔到地上，没有理睬任何人就走了。接下来的日子，他总是无精打采，每次测验都紧张、出汗，成绩不断下滑…… | 学校要举办运动会了，同学们推荐浩浩与阳阳参加乒乓球比赛，半决赛他们的对手都很厉害，浩浩忐忑不安，总是问输了怎么办，而阳阳告诉我们：“放心吧，我一定会赢的”。比赛时候浩浩发挥失常惨败而归，阳阳却干净利落击败了对手。 输掉比赛后，浩浩总是闷闷不乐，垂头丧气。几天过后本来活泼张扬的同桌也变得安静不语，上课不再主动发言。老师找浩浩谈话，让他尽快振作起来，带给同学积极向上的能量。浩浩很不解：“我的情绪不高和同桌有什么关系啊?” |
(2)请你帮助解答情境二中浩浩的疑问。
(3)请你为浩浩合理调节自己的情绪提出三条合理化建议。
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宝宝日记里有这样一段话：“我很久没有玩过了，有时我想看看电视，妈妈说会影响学习；周末好不容易上网玩玩游戏，爸爸又说网络游戏危害大；有时我想课余去打打球，老师说现在要抓紧时间努力学习。‘宝宝’心里好苦啊！”
(1)如果长时间陷入“宝宝心里好苦”的不良情绪状态，会带来什么危害?(2)让“宝宝心里好苦”变成“宝宝很开心”，你有什么妙招呢?”
(3)“宝宝心里好苦”和“宝宝很开心”都是一种情绪儿但随着时间的推移也有可能形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感，情绪和情感的区别是什么呢?
(4)2023年3月4日，感动中国2022年度获奖人物揭晓。宝宝看了他们的事迹后，浑身充满了正能量。谈谈你打算如何传递情感正能量?
国庆节假期过后，新冠肺炎疫情在泰安多地散发，同学们开始居家上网课，有的同学总嫌父母唠叨，经常对父母发脾气；有的同学不能和同伴及时交流，觉得孤独，心情很压抑；有的同学上课专注度不够，跟不上进度，变成网课旁观者，带来情绪的波动和焦虑。
(1)我们如何正确认识疫情期间同学们的情绪变化？
【请你支招】
在上网课的时候七年级的小南却在聚精会的玩游戏，妈妈发现后一把夺走手机。小南气急败坏，将课本扔到窗外，夺门而出。
(2)小南的这些情绪表现具有什么特点？请你支招帮他解决上述遇到的情绪问题？
【推荐3】情境一：小闽代表班级参加区篮球比赛，他很兴奋和自豪，希望能为班级争得荣誉。当得知将对决去年的冠军时，他不由自主地紧张起来。在忐忑不安中，上半场比赛与对手有很大差距，听到队友的议论和质疑，小闽瞬间情绪低落，产生了放弃比赛的念头。
(1)根据情境一，说明小闽的情绪变化及其影响因素。情境二：老师和同学们得知后，纷纷安慰小闽。
老师：比赛输赢不重要，重要的是你能从中得到锻炼。
小福：今天放学后我陪你去操场跑上几圈，大汗淋漓后，心情就会舒畅一些。
(2)结合情境..分析老师和小福分别是运用什么情绪调节的方法帮助小闽的。情境三：在老师和同学们的安慰下，小闽积极调节情绪。下半场，小闽面带微笑，步入赛场，和队友顽强拼搏，最终战胜对手，取得了男子团体第一名。
(3)结合“青春的情绪”相关知识，分析小闽最终是如何取得优异成绩的。材料一 场景分析
| 场景 | 调节情绪的方法 |
| 场景一：期中考试即将到来，可以通过尝试深呼吸来缓解紧张情绪。 | ① |
| 场景二：男人哭吧哭吧不是罪，再强的人也有权利去疲惫。 | ② |
| 场景三：与其埋怨，不如埋了怨，宽恕别人，等于放过自己。 | ③ |
(1)请你阅读以上三个场景，分别写出调节情绪的方法。
材料二 2023年1月11日17时许，温某为发泄个人情绪，在广州市天河区故意驾车连续冲撞行人和道路设施，造成6人死亡，20多人受伤及财产损失等严重后果。2024年4月19日，广东省广州市中级人民法院遵照最高人民法院下达的执行死刑命令，对罪犯温某执行死刑。广州市人民检察院依法派员临场监督。
(2)负面情绪一旦失控，就犹如脱缰的野马，横冲直撞。请你说说负面情绪有什么危害？(3)温某为发泄个人情绪导致严重后果而受到法律严惩，温某的行为对我们管理好自己的情绪有何启示？（至少两点）
中华文化源远流长、博大精深，名言警句中蕴含着做人做事的道理。请你按照例句写出下列名言警句对青少年成长的启迪。
名言警句 | 对青少年成长的启迪 |
例：千磨万击还坚劲，任尔东西南北风 | 要磨砺意志品质，自强不息。 |
羞恶之心，又之端也 | ① |
日省其身，有则改之，无则加勉 | ② |
怒不过夺，喜不过予 | ③ |
没有规矩，不成方圆 | ④ |
【资料展示】医学上的“情绪中暑”，又叫“夏季情感障碍”，指的是当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80％时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，人容易出现情绪失控的现象。
生活情境 炎炎夏季，小鹏的情绪变得烦躁、易怒，常常对身边的人发火，导致很多朋友疏远了他。经过诊断才知道，原来小鹏患了“情绪中暑”，是高温影响了人体下丘脑的情绪调节中枢。 |
(1)结合材料，请你谈谈小鹏的经历说明了什么？
【解决措施】在持续的极端高温天气中，做好物理防暑降温之外，预防“情绪中暑”也很重要。预防“情绪中暑”，除了遵从医生的建议，保持充足休息、多做闭目静养、多做深呼吸之外，最关键的是，意识到此刻的烦躁可能是“情绪中暑”，从而有意识地抑制情绪爆发，避免矛盾。
(2)预防“情绪中暑”的建议中主要运用了哪些调节情绪的方法？
(3)掌握预防“情绪中暑”的法宝，给我们带来哪些积极影响？
材料一 《儒林外史》中的范进，多次赴考不第，长期情绪低落，以致在后来中举时，大喜过望，精神失常。
材料二 心理专家表明：运动会让人的身心处于轻松愉悦的状态当中。每天至少保持30分钟轻度身体活动，如瑜伽、原地踏步或伴着音乐随意进行身体舞动等，微微出汗就有很好的减压效果。在合适的场合大哭一场，也能释放体内聚集的紧张。
(1)结合材料一，请谈谈调节情绪的必要性？
(2)材料二中启示我们应如何调节情绪?
材料一 不做作业母慈子孝，一写作业鸡飞狗跳，这是很多家长的共识。近日，南京脑科医院急诊收治了一位46岁的妈妈。经检查，她患的是急性脑梗死，好在抢救及时，捡回了一条命。事后，该妈妈表示，平时身体健康，根本没有基础疾病，昏倒前正在给孩子辅导作业，气到崩溃，突发脑梗。
专家支招 情绪不佳时，对着天空大喊，对着墙角踢几脚，与父母同学倾诉……把心中的郁闷发泄出来，避免情绪火山的大爆发。管理好自己的情绪，就像理财投资，同学们也可以使自己的情绪资产“升值”。
(1)请你运用所学的情绪相关知识，帮助解读材料中的“妈妈”发生的现象。
(2)为了让情绪“升值”，我们就要学会“理财”。请说明你是怎样调节情绪的。
材料二 为了让更多的留守儿童学到知识，80后大学生侯长亮做出了他人生当中最伟大的决定：留守山村坚持支教11年。他说，孩子们舍不得他，他也舍不得孩子。在这里，他还收获了美好的爱情。对此，网友纷纷点赞。
(3)运用所学知识说一说，我们怎样才能像侯长亮一样传递情感正能量?
（1）划线部分调节情绪的方法是____________
（2）请列举两种你常用的调节情绪的方法：____________、____________
（3）学习带来的焦虑感是一种负面情感体验，请你帮助“无奇”创造正面的情感体验。
