1 . 阅读下面的文字，完成下面小题

如今人们通过手机获取的信息呈现出碎片化的特点。你可能在微信上刚看完国际新闻，又马上被健康资讯吸引，文章看到一半想起还有消息没回，又去处理聊天信息。这样一天下来好像接触到了非常多的资讯，但实际上真正能学到的东西很少。

改变这种情况的关键      ①       ，而是利用好手机的碎片化时间进行学习。我们可以朝两个方向努力：做加法与做减法。首先只有弄清楚自己的学习目标，才能对输入的信息进行有效筛选。假如你希望提升英语，那么可以在平时增加与英语接触的机会，比如手机上关注一些优质的英语学习公众号，以及使用一些英语学习应用。如果说增加与有效信息接触机会是做加法的话，那么        ②         。不少人患有“信息焦虑症”，一个典型表现是在微信上关注了大量的公众号，微博朋友圈一天要刷上十几遍，唯恐错过任何信息。你可以试试一天不刷朋友圈，一天不打开各种手机应用，你会发现并没有真正损失什么。          ③         ，而那些真正重要的信息总会以各种方式被你知道。因此，在信息接收这一点上要有所取舍，你不需要时时刻刻关注其他人的动态，也并不需要去了解那么多看似很有用的信息。

（选自《在信息过载的今天怎样排除干扰，实现高效学习》）

1．请在文中划横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密，不超过15个字。
2．《2022年移动状态报告》显示，许多人每天接触大量纷繁复杂、真假难辨的信息，甚至患上“信息焦虑症”，严重影响身心健康。请你结合材料和实际生活就“如何合理辨识和利用网络信息”给同学提出三点具体建议。