22. 《国家学生体质健康标准》规定,引体向上是初中以上男生必测项目。制订科学的训练方法,能快速提高成绩。
表1
引体向上与握力的年龄特征
年龄(岁) | 引体向上(次数) | 握力(kg) |
13 | 1.85 | 29.98 |
14 | 1.90 | 34.87 |
15 | 2.59 | 37.63 |
表2
不同肥胖程度男生引体向上成绩
肥胖程度 | 引体向上(次数) |
超重 | 1.01 |
肥胖 | 0.34 |
正常体重 | 3.21 |
(1)引体向上可以同时锻炼二头肌、背阔肌等多块肌肉。据图分析,引体向上时,背阔肌
______牵引肱骨绕
______活动,使躯体向上臂方向靠拢。随着运动量的增加,肋间肌、膈肌和
______的收缩频率加快,使呼吸频率和血液循环速度提高,以满足肌肉细胞对氧气和营养物质的需要。
(2)引体向上运动的完成不仅需要运动系统的参与,为运动提供能量,还需要
______等系统的参与。
(3)为研究影响引体向上成绩的因素,研究者对不同年龄和身体状况的学生进行了调查。由表1可知,握力随年龄增长而
______,且与引体向上成绩变化趋势相同。结合表2可知,引体向上不仅需要足够的肌肉力量,也和运动者需要拉起的
______有关。随着生活水平提高,许多学生食物摄入量大于身体的消耗量,这逐渐成为引体难以“向上”的主要原因。