27. 自国庆节以来,应疫情防控需要,东营市各中小学陆续进行了线上课程。
“蹲一蹲,利全身”,线上体育课堂上,体育老师通过网络带领同学们一起做深蹲起,这是一种锻炼人体下肢力量的运动形式,在锻炼腿部力量的同时,也能提高人体心肺功能。
(1)听到体育老师指令后,同学们迅速蹲起,同学们的各种动作都需要
______三者协调配合完成。图1中股四头肌的[
]
______主要由肌肉组织组成。由图1状态起身时,臀肌与大腿前侧的股四头肌会
______,牵引着胫骨、股骨等共同完成运动。
(2)完成蹲起动作之前需要做好热身,热身能够加速关节囊分泌滑液到[
]
______中,提升关节的灵活性。图2中与膝关节灵活性有关的结构还有[
]
______,其缓冲作用可减少骨与骨之间的摩擦,减少损伤。在深蹲起时,有的同学会使用运动护膝,护膝能依靠紧实的包裹增加膝关节的牢固性,避免膝关节受伤。护膝与关节结构中的
______具有相似的作用。
(3)为探究深蹲起运动对心率的影响,四位同学在每次完成30次深蹲起后,及时测量自己的心率,共测量3组。数据如表所示:
不同状态下平均心率(次/分) | 王同学 | 李同学 | 张同学 | 赵同学 |
安静 | 72 | 76 | 78 | 72 |
深蹲起 | 108 | 120 | 114 | 120 |
①每位同学在深蹲起前都先测量安静状态下的心率,这样做的目的是
______。
②由如上表可知,深蹲起运动与安静状态相比
______。王同学对此作出的解释是:骨骼肌细胞需要通过
______作用释放更多的能量为肌肉提供动力,能量释放所需的有机物和
______需要经循环系统运输。