【推荐1】材料   数学考试时，小魏因紧张导致许多原本会做的题目做不出来，一怒之下，他把试卷撕了，并哭着离开了考场。之后的几天他吃不下饭，睡不着觉，精神恍惚。

自从新冠肺炎疫情发生以来，小丽同学本来一切正常，但是她每天都要测量5次以上的体温，整体都处于焦虑状态。

情绪管理专家表示，长期的不良情绪状态将产生很多健康隐患，如心血管疾病、胃肠道疾病甚至癌症等。如果不能及时有效的情绪管理，会对家庭生活、工作和社交产生巨大的不良影响。我们要掌握一些实用技巧，以便有效管理自己的情绪。

你的朋友欣欣脾气喜怒无常，只要稍不顺心的事情就很难控制自己的情绪。她在学校值日时打扫卫生，她扫的不干净却怪扫帚破了不好扫，因此拿扫帚发脾气；家务做不好，还会摔碗、摔杯子，甚至字写不好她也要摔铅笔、扔本子。妈妈给她买了心仪的裙子，她高兴的见谁都笑；看电视看到喜爱的节目她兴奋得一晚不睡……班上同学给她取了个外号﹣﹣“脾气大王”。为此，欣欣非常苦恼。作为欣欣朋友的你，打算帮助她。

语文课上小哲积极回答问题，得到老师的表扬，小哲很开心。数学测验的试卷发下来了，小哲只考了60多分，而他的同桌却考了80多分，小哲有点不高兴；放学的路上，小哲被同学不小心撞了一下，他气得破口大骂。回家后，爸爸看了数学试卷，狠狠的批评了他，小哲吓的腿都软了，小哲觉得今天自己简直倒霉透了。

【推荐2】材料一   名言佳句

材料二   某位同学期中考试成绩不理想,被老师批评后情绪低落,晚上他想到如果自己是老师,也会对学生充满期待,批评学生是希望学生能够严格要求自己,成绩进步,于是他不再难受,安心睡去。

【推荐3】在学习了“做情绪的主人”一课后，某校七年级（4）班老师为进一步了解同学们对所学基础知识的掌握情况，帮助学生及时调节情绪，准备在本班组织一次以“做一个乐观开朗的人”为主题的座谈会。