小伟的心情很不好，为了一点小事和妈妈吵起来。好朋友小文拉着小伟下了几盘棋后，小伟的火气平息下来，向妈妈道歉，笑声再次在小屋中响起……小文帮助小伟调节情绪的主要方法是( )
| A．改变认知评价 | B．转移注意 | C．合理宣泄 | D．放松训练 |
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2021年安徽省学业水平质量检测卷（一）道德与法治试题（已下线）必刷卷03-2021年中考道德与法治考前信息必刷卷（安徽专用）山东省济宁市梁山县韶华中学2022-2023学年七年级下学期第二单元月考道德与法治试题
更新时间：2021-04-21 08:45:02
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【推荐1】掌握调节情绪的方法，有助于我们更好地适应环境，下列方法运用正确的是（ ）
| A．改变认知评价——当老师批评我时，给自己积极的心理暗示，老师很关注我在帮助我 |
| B．转移注意——当跟朋友发生争执时，深呼吸，静坐放松、闭上眼睛想象一些美好的事情 |
| C．合理宣泄——遇到负面情绪痛痛快快地表达出来——捶门、大吼大叫、摔打东西等 |
| D．放松训练——感觉心情烦闷时，通过画画、散步、听歌等方式分散注意力 |
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【推荐2】当你在考场上感到紧张时，可以反复提醒自己:“沉住气，别紧张，会考好的。”这种控制不良情绪的方法叫
| A．合理宣泄法 |
| B．转移注意力法 |
| C．放松训练法 |
| D．自我暗示 |
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