下表是某班同学根据《情绪的管理》的相关知识梳理的学习小结。其中梳理正确的是( )
| A．改变认知评价——使得有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程——深呼吸，静坐放松、闭上眼睛想象一些美好的事情 |
| B．转移注意——把注意力从引起负面情境反应的情境转移到其他事物或者活动上去——通过画画、散步。听歌等方式分散注意力 |
| C．合理宣泄——遇到负面情绪痛痛快快地表达出来——捶门、大吼大叫、摔打东西等 |
| D．放松训练——给自己积极的心理暗示——告诉自己我很棒，我可以 |
更新时间：2021-07-28 14:46:30
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【推荐1】下列调节情绪的方法不相匹配的是( )
| A．小潘心情不好时，会找朋友倾诉——改变认知 |
| B．小张创业失败后，在家大哭一场——合理宣泄 |
| C．晓楠参加比赛前，选择欣赏音乐——转移注意 |
| D．小明考试紧张时，做几个深呼吸——放松训练 |
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适中
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【推荐2】堵车是导致“路怒症”的重要原因，不少患有“路怒症”的司机就认为堵车损害了自己的利益，而心里学家提出：既然堵车是我们无法左右的，因此我们可以从心里上选择尊重，这种调节情绪的方法是
| A．自我暗示法 | B．合理宣泄法 | C．认识改变法 | D．注意转移法 |
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