莉莉被推荐参加学校的“中华情 经典诵读”展评活动。随着活动日期的临近，她越来越紧张。下列想法、做法不利于她调节情绪的是（ ）
| A．我一定不能出错，否则同学们会嘲笑我 |
| B．珍惜这次机会，尽力做到最好 |
| C．听音乐、做运动、做深呼吸，进行自我调控 |
| D．向师长或朋友说说自己的焦虑，寻求他们的帮助 |
更新时间：2021-12-17 17:17:06
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【推荐1】“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”建议我们在生活中要善于运用 方法认识自我。正在参加考试的你，如果情绪有些紧张、焦虑，建议你做几次深呼吸，学会运用 的方法调节自己的情绪（ ）
| A．自我评价转移注意力 | B．自我评价合理宣泄 |
| C．他人评价改变认知评价 | D．他人评价放松训练 |
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【推荐2】“哭泣房”“捶打发泄室”的设置，与下列哪种缓解压力、调控情绪的方法有关（ ）
| A．改变认知评价 | B．转变注意力 | C．合理宣泄 | D．心理换位 |
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