小丽 每当考试成绩有所退步，我都会感到很都闷，甚至回家之后会大哭一场，但事情过后我会冷静下来，分析自己出错的原因，争取下次取得佳绩。
(1)结合小丽的心得，谈谈你对负面情绪的认识。
小明 疫情防控期间，学校开展线上教学，这使我一度很焦虑，但后来转念一想，这未必是坏事，因为在家上网课一样可以学到知识，更能锻炼自己自主学习的能力。
(2)小明调节不良情绪的方法是什么?掌握调节情绪的方法有什么意义?
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【推荐1】学会情绪正确的“打开”方式，创造积极的情感体验。
场景一 小刚在期末考试时把自己的优势学科考砸了，非常难过，在教室里大哭，同学劝他，他冲同学吼道：“我的情绪我作主，不用你管！” |
场景二 小凯代表班级参加学校举行的中国传统文化经典诵读比赛活动，由于准备不充分与冠军失之交臂，他感到很失落。老师安慰他说：“体验并转化挫败感是成功的关键。别气馁，要学会成长！” |
(1)小刚的这种情绪表达方式是否合适？请说明理由。
(2)运用所学谈谈你是怎样理解老师安慰小凯的这番话的。
【推荐2】某校七年级林林同学学习成绩优异，深得男生的敬佩、女生的欣赏和老师的喜欢。他的父母以“男女生交往会妨碍学习”为由，不允许他与女生交往。林林同学并未因此与父母闹矛盾。为了打消父母的顾虑，他对父母说：“……”。林林同学的话有理有据，令父母信服，父母露出了欣慰的笑容，林林自己也很开心。
(1)林林之所以能说服父母是因为他懂得情绪的管理，请你说说在情绪表达过程中应注意些什么？(2)运用所学的学科知识，请你将材料中林林同学对父母说的话补充完整。
【推荐3】某班围绕“做情绪的主人”这一主题开展了探究活动。请你参与其中，完成下列任务。
【意义分析】
小明了解到：现代社会中，抑郁症、孤独症、焦虑症随处可见。有人错误地将发泄作为管理情绪的手段，暴饮暴食，抽烟酗酒，以为释放完了，生活就能回归正常。然而，任性放纵只能图一时之快，最后，身体、心理千疮百孔，得不偿失。
(1)请根据上述材料谈谈管理情绪的重要意义。
【情景分析】
小华得知自己的期中考试成绩远低于自己的预期后，难过地在教室里放声大哭……
(2)小华的做法合适吗？请用情绪的相关知识进行分析。
在今年第十四届全国冬季运动会上，苏翊鸣首次参加就拿到了两场两金的完美结果。从北京冬奥会的世界冠军，到全运会的“双金王”，他对梦想的追逐从未结束。
自从2018年进入国家集训队后，苏翊鸣不管遇到什么样的低谷和困难，每年他都能够呈现出标志性的进阶或者飞跃。面对时常出现的情绪低谷，他总是努力调节自己。他说：“对每一个运动员来说，没有人可以做到比赛前不紧张，哪怕你去减压，还是会紧张，所以既然我不能去改变它，我就去享受这个过程。”所以，无论在大跳台还是坡面障碍技巧项目，苏翊鸣通常会在第一轮发挥不佳的情况下，顶住压力在后面的比赛中精彩发挥夺冠。
(1)请你谈谈苏翊鸣的情绪管理方法给我们什么启发?荣耀的背后是艰辛的付出，苏翊鸣付出了不少同龄人都难以想象的艰辛和努力，而高强度的训练也时常给他带来严重的伤病。他说：“我滑雪受过很严重的伤，尤其是在过去四年，当我去挑战一些新动作的时候，肯定都存在风险。我自己领悟出一个道理，那就是‘努力永远不会欺骗人’！我完全专注，并且努力付出我的全部，去完成一个又一个目标”在最好的年龄，尝试无限的可能。
(2)结合材料谈谈我们应该如何向苏翊鸣学习，让自己展翅飞翔?◆阅读感知
材料一 某校张同学因与父母发生矛盾，最近情绪低落，他及时拨打青少年心理援助热线和心理咨询师咨询倾诉后，他情绪逐渐好转，恢复了正常的学习生活。
(1)材料一张同学主动调整情绪会产生怎样的积极影响？◆探究分析
材料二 2023年3月5日是第60个“学雷锋纪念日”。某学校开展了“弘扬雷锋精神，争做美德少年”系列活动，旨在促进学雷锋活动常态化，并号召学生从身边做起，从小事做起。
(2)结合材料二，从榜样的角度，请你谈谈开展“弘扬雷锋精神，争做美德少年”系列活动有怎样的作用。◆拓展思考
材料三 2023年4月1日，某学校的学生在网上祭英烈。清明节将至，该校组织开展“网上祭英烈”主题活动，缅怀英烈，寄托哀思。
(3)材料三中活动启示我们青少年应如何传递情感正能量？【学习资料】
情绪ABC理论由美国心理学家埃利斯提出，该理论认为诱发性事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因，而直接原因则是个体对诱发性事件A的认知和评价而产生的信念B。情绪ABC理论中：A表示诱发性事件；B表示个体针对诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释；C表示自己产生的情绪和行为的结果。
【情境一】
为准备第二天的考试，小明正认真复习，这时隔壁小朋友练琴的声音响起了，小明觉得这个声音显得那么刺耳，简直就是噪音，他烦躁极了，根本无法平静地复习。
（1）运用“情绪ABC理论”分析情境一。
（2）运用“情绪ABC理论”，写出帮助小明平复情绪的具体调控方法。
【情境二】
在小明复习功课时，总想起妈妈的话：“这次期中考试特别重要，必须考进前10名，否则暑假哪也别想去！”这时，好友小欢兴奋地凑过来对他说：“我爸妈说了，只要我考试没有大的失误就给我买咱俩喜欢的那套漫画书，到时候一起看！”……
（3）运用“情绪ABC理论”续写情境二。
期中后，小明班里组织一场关于情绪的辩论会，请你任选一方参与其中，并表明自己的观点。
（4）请选择一方观点，为其写辩词（不少于50字）。
正方：生活影响了我们的情绪。
反方：情绪影响了我们的生活。
【推荐1】镜头一 李菲和张晓是好朋友。一天上学路上，李菲看到了张晓，热情地喊着晓晓，张晓却骑着车子从她身边飞驰而过。李菲心里有些不悦：“怎么不理我？还好朋友呢！”
镜头二 进了教室，正赶上英语课代表发作业本。张晓冲着刚进教室的李菲说：“没办法，又是满分！”李菲打开自己的作业本，看到两个鲜红的“×”，不由暗想：神气什么！她边想边从书包里拿书本，一不小心把文具袋碰掉了，刚蹲下准备捡，就被张晓踩到了手。李菲一下子爆发了：“你干什么呀！故意找碴儿是吧？”这一幕恰巧被刚进教室的班主任看到，老师批评她道：“李菲，你怎么对同学大喊大叫？”李菲暴跳如雷地大叫：“我怎么这么倒霉呀！”
请结合所学知识，回答以下问题：
(1)李菲为什么会有这些情绪变化？
(2)李菲的这些情绪表现体现了怎样的青春期情绪特点？
(3)假如你是李菲，遇到类似情况会怎么做？
【推荐2】新冠疫情期间，面对着“铺天盖地”的疫情信息，很多人都出现了心理焦虑、紧张、恐慌等负面情绪。有的人变得敏感多疑，门把手、电梯按键、地铁车厢，好像到处都有“敌人”；有的人打一个喷嚏就立刻陷入“我是不是感染了”的担忧中；有的人每半个小时就要测量一次体温……这些状况的出现不仅会影响心理健康，还会影响身体的免疫力。
（1）情绪的作用非常神奇，它对我们会产生怎样的影响？
（2）新冠疫情期间很多人出现负面情绪，请你介绍几种常用的调节情绪方法。
（3）运用调节情绪的方法有什么作用？
青春是缕阳光，照耀着我们的心灵；青春是条小船，载着你我驶向未来……围绕着“绽放青春光彩”这个主题，七年级某班同学举行了一次主题演讲，请你参与其中。
【积蓄青春力量】
在主题演讲准备中，同学们搜集到以下素材。
13岁的崔宸曦：面对亚运会比赛崔宸曦表现出了十足的自信。她说：“决赛之前(自己)特别想拿冠军，就是觉得肯定能拿到，觉得特别自信。这是我所有比赛里面最自信的一场”。这份信心是崔宸曦能够成功的重要原因。
16岁的全红婵：全红婵来自一个农村家庭，从小就经历了许多困难和挫折。然而，她并没有被这些困难所击倒，而是用坚持和努力改变了自己的命运。她通过不懈的训练和努力，让自己的跳水技术飞速进步，成为了跳水界的耀眼的明星。
以下是小明根据素材准备的演讲稿。
| 同学们： 有人说，青春需要理想，理想为我们指明前进的方向； 也有人说，青春需要创造，伟大的创造力为我们带来无限可能。 而这些惊艳世界的青春小将让我懂得，青春需要自信自强。…… |
(1)请你运用所学知识，帮小明续写完成他的演讲稿。
【调节青春情绪】
演讲结束后，小明绘制了自己一天的“情绪曲线图”。(如下)
