情绪是需要调节的，也是可以调节的。每当和妈妈发生争执时，安安总是告诫自己：“妈妈这是为我好。”如此一想，他就不生气了。安安调节情绪的方法是（ ）
| A．合理宣泄 | B．转移注意 |
| C．改变认知评价 | D．放松训练 |
更新时间：2024-03-19 00:39:27
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【推荐1】有人因掌握了方法得以更好地调控情绪，但也有人却成为情绪的仆人，被情绪所控制。下列方法有助于调节相应情绪的有（ ）
| 情绪表现 | 调节方法 |
| 马上要进行国旗下演讲，很紧张。 | ①做几个深呼吸——放松训练 |
| 被同桌误解，很委屈。 | ②再也不跟他说话了——转移注意 |
| 上课走神，被老师批评了，很郁闷。 | ③老师也是在关心我——改变认知评价 |
| 考试成绩不理想，对自己很失望。 | ④把试卷扔掉，眼不见心不烦——合理宣泄 |
| A．①② | B．②④ | C．①③ | D．③④ |
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【推荐2】漫画“说出来”人物调控情绪的方法是（ ）
| A．放松训练 | B．合理宣泄 | C．转移注意 | D．改变认知评价 |
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