【推荐1】玲玲在参加艺术节舞蹈比赛前，感到非常紧张，反复做了几次深呼吸后（       ）

A．改变认知评价

B．转移注意

C．合理宣泄

D．放松训练

【推荐2】下列同学调控和宣泄情绪的做法，错误的是（　　）
①萍萍被同学误解，心里委屈，回家向父母倾诉
②李明被同学无辜埋怨，很是生气，去操场跑了几圈，让自己的情绪平静下来
③刘欣同学做题时遇上了难题，大发雷霆，最后直接不做了
④周雨同学被老师批评了，心里郁闷，逃课到网吧打游戏宣泄

A．①②③

B．①②④

C．①③

D．③④

【推荐3】随着汽车时代的到来，驾车引发的情绪冲突也越来越多，甚至出现了所谓的“路怒族”。相关调查显示，23.4％的人都承认自己有“路怒症”，如驾车情绪容易失控，一点堵车或碰擦就有动手冲动；开车时和不开车时的脾气、情绪像两个人。下列有助于缓解“路怒症”的做法有（   ）

①听听音乐，让烦躁的心情平静下来
②把不遵守交通规则的司机驾驶的车砸坏
③遇到堵车时，只要没有监控，就不管不顾，大胆冲撞
④合理调节和控制自己的情绪

A．①②

B．③④

C．②③

D．①④