【推荐1】语文考试时，小冲因为过度紧张导致许多原本会做的题目做不出来，一怒之下，撕了试卷，哭着离开考场。之后几天他吃不下饭、睡不着觉，精神恍惚，生病了。对此，热心的同学们纷纷为其支招。下列建议，小冲应采纳的是（     ）

A．试着听听音乐，给知心朋友写封信把心中的感受写出来

B．人生路漫漫，该悲则悲，该怒则怒，一切顺其自然最好

C．改变认知评价，身体健康最重要，暂且将学习抛掷脑后

D．缓解学习压力、调节情绪需要讲方法，可以去网吧放松

【推荐2】当前，“垃圾分类”理念已深入人心。其实，情绪也可以进行“垃圾分类”。焦虑、紧张等属于“可回收垃圾”，合理利用，可以转化并激发我们的潜能；绝望、抑郁等属于“有害垃圾”，会给我们身心发展和人际关系带来不良影响，需要尽快排除。情绪“垃圾分类”对我们的启示是（     ）
①负面情绪会激励我们克服困难
③适度的负面情绪也有积极影响
②人与人之间的情绪会相互感染
④合理调控情绪，做情绪的主人

A．①②

B．①④

C．②③

D．③④

【推荐3】小东在学习上一直很努力，可一次又一次不理想的考试成绩让他备受打击。如果你是小东的朋友，你可以对他说（     ）
①要逐渐培养自己面对困难的勇气和坚强的意志
②学习需要掌握科学的学习方法，善于运用不同的学习方式
③不必在乎成绩，才能做到悦纳自己
④学会调节情绪，保持乐观、积极的心态

A．①②③

B．①②④

C．②③④

D．①③④