【推荐1】材料一   数学测验时，老师误以为小冀作弊而批评了他。小冀又羞又气，可他转念一想，老师也是出于善意，心情很快平静下来。

材料二   向来成绩不好的小东，期中考试取得了第一名的好成绩。为此，同学们议论纷纷。面对同学的议论，小东感到非常委屈，背地里大哭了一场，糟糕的情绪也得到了缓解。

小冀和小东调节情绪的方法分别是什么？

【推荐2】【体味情绪情感，传递青春正能量】

最近，小壮所在的学校组织开展了一场以“赶走身边的坏情绪和负能量”为主题的手抄报展览比赛，同学们搜集了以下数据：

初中生负面情绪状况
负面情绪	正常	轻微至中等程度	严重至非常严重
抑郁	63.1％	27.8％	9.1％
焦虑	52.1％	28.7％	19.2％
压力	67.9％	9.2％	22.9％

(1)从上面的图表中，你能获得哪些信息？
(2)缓解负面情绪有技巧。请你运用管理情绪的相关知识对同学们提出建议。

镜头一	镜头二	镜头三
2023年2月6日济南市天桥区芙蓉小学一年级班主任安丽娜发现小昊未到校。反复联系家长均未成功。立即上报学校领导，联系周边居住的热心家长。及时挽救了煤气中毒的一家人。	2023年7月13日济南花样年华小区发生火灾，退役军人许亮徒手爬入火海成功营救女孩。7月16日下午，许亮被济南市授予“济南好人”荣誉称号。	2024年3月27日，一外地男子意外断脚，急需抢救，济南交警一路狂飙护送，从高速口到省立医院只用11分钟送达！这段"滚动式开道"太燃了！

(3)日常生活中还有很多温暖瞬间，让我们体味着美好的情感。传递情感正能量，青少年应该怎样做？

《人民日报》写道:正是青春信仰让我们的精神天空更为辽阔，正是青春追求让我们的时代画卷更为绚烂，正是青春志向让我们的奋斗坐标更为高远。

(4)同学们，站在青春起点，怀揣美好梦想，助力青春成长，请写下你的青春宣言。（不少于60字，不要出现个人相关信息）