3 . 今から10年ほど前、私ははじめて外国で一人旅をした。それまで、家族や友人　1　一緒に外国を旅行したことはあったが、そのときは誰にも　2　（頼る）ないで、どこまで一人でできるの　3　を試してみたくなったのだ。

初日はこれという問題もなく　4　（無事だ）過ぎたのだが、2日目にそれは起きた。車や自転車の交通量が多い道　5　渡ろうとしたとき、道の真ん中で転んで足にけがをしたのだ。幸い、骨が折れることはなかったが、足が大きく腫れてしまった。すぐに病院に　6　（行く）たいと思ったが、病院の場所もわからないし、　7　（ことば）もわからないので、何もできない。

しかし、ただ困って不安になっていてもしょうがない。「これも旅の一部だ」と考えることにした。この大変な出来事も、国へ帰ったら、きっと私は笑いながら友人に話しているだろう。そう思ったら自然と不安はなくなった。何とかホテルに　8　（戻）ると、親切なスタッフが手当てをしてくれた。おかげで腫れは徐々に　9　（小さい）なり、私は病院へ行かずに済んだ。

今では、私は何か問題が　10　（起きる）ても、必要以上の心配をしなくなり、気持ちをうまく切り替えることができるようになった。それは、「きっとあとで笑い話になるのだから」と前向きに考えて問題を乗り越えた、この一人旅の経験のおかげだと思っている。

5 . 笑わなくていい。このシンプルな一言に私は何度も助けられた。口角を上げていると確かに周りの空気は変わる。笑顔は周りの人を笑顔にすると思う。そして幸せの呼び鈴でもある。けど、笑い疲れることはないか？私はある。「笑っていれば必ずいい方に向かう」。確かにそうだが、泣くことでスペースができるから、幸せや、いいことも入ってこられる。

苦しい時、悲しい時、悔しい時は無理に笑わないで泣くことが大切。ふと思い返すと、大人になってから声をあげて泣くことが減った。小さい頃は声を出して泣いていたのに、大人になればなるほど、知らないうちに自分の感情を抑えてしまう。でも、泣きたい時にちゃんと泣かないと人は壊れてしまう。日本の方は我慢強いと思う。我慢強いというのは響きのいい言葉に感じるが、それだけ内面は傷だらけの社会でもある。だからこそ、現代の社会の大人に言いたい。

「もっともっと泣いていいんですよ。子供になってもいいです。大丈夫、泣くことでちゃんと強くなれています。」

私の考えだが、「泣く」という漢字には「立つ」が入っている。どれほど泣いても、流れ落ちることはない。最後は人として立ち上がれる感情だからこそ、ネガティプに考えないでほしい。洗い流す「泣く」なんだと私は感じる。なので、男女や年齢に関係なく、今夜、声を大にして泣いてみたらどう？（ア）したら、笑顔が1列になって自然とアナタを包む。

7 . 地震が起こったときのために、保存できる食べ物を用意したり逃げる方法を確認したりしている人は多いでしょう。しかし、もし犬や猫のようなペットを飼っているなら、彼らのことも考えなければなりません。

例えば、大きな地震が起こると、ペットがびっくりして家から逃げてしまうことがあります。もし彼らが迷子になり、会えなくなってしまったら、これ以上悲しいことはありません。それを防ぐために飼い主の情報を首輪（项圈）に書いたり、マイクロチップ（微型芯片）を入れたりしておきましょう。

また、避難所では人間の分の食べ物や飲み物は配られますが、ペットの分はすぐには用意されません。だから、ペットの分は飼い主がきちんと用意しておかなければならないのです。

さらに、避難所では動物が苦手な人や、お年寄りや子どもも一緒に生活することになります。他の人に迷惑をかけないように、例えば、犬なら「待て」とか「静かにしなさい」といった指示をきちんと聞くようにしておきましょう。

動物は状況が（ア）ので、いつもと違う環境に対して、人間以上に不安を感じます普段から、飼い主との信頼関係を育てておくことで、そういう不安を軽くすることがてます。地震への対策は毎日の生活の中でしていかなければならないのです。

8 . おもちゃのメーカーがボランティアでおもちゃの病院を開いています。最近は、壊れたおもちゃを直す人は少なくなって、壊れたら捨てる時代と言われています。（ア）、物を大切にする気持ちをもっと大事にしようと思っている人も、少なくないのです。

大好きなおもちゃが壊れてしまった子どもにとっては、それを直してくれるおもちゃの専門家が、神様のように見えるようです。おもちゃの修理がきっかけで、物を大事にする気持ちを持ってくれるなら、どんなにうれしいことでしょう。

ただし、切れた電気の線や折れたネジ（螺丝）をちょっと直す昔のおもちゃと違って、今のおもちゃは直すのが難しくなりました。新しい技術を使っているからです。また、電子部品の値段が高く、修理にお金もかかります。それでも、おもちゃが直ったときに子どもたちのうれしそうな顔を見たり、「（イ）」という明るい声を聞いたりすると、直せてよかったと思うそうです。

10 . 満員電車を降りようとするときなど、つい習慣で言ってしまう。「すみません、降ります」。この場合、「降ります」よりも、前の「すみません」に重点があることは言うまでもない。人の込み合うところで誰かと肩が触れれば、「すみません」。レジで細かい金の持ち合わせがなく、万円札で払うことになれば、「（　ア　）」。

あるとき、いつものように、「すみません」と連発しながら電車を降りようとしていたら、男友達から、「どうして謝るんだ」と、大声で叱かりつけられた。停車駅で降りるという当然の行為に対して、なぜ周囲に遠慮しなければならないのか、と彼は言う。一言「降ります」と言えばいい。周囲は場所を空けるのが当然だ。

当たり前である。だが、普段われわれがいつも言うこの「すみません」は、自分の非を認める意味で使う謝罪とは明らかに違っている。

たとえば、車内で席を譲ってもらった場合、正確には「ありがとう」だが、すみません」だって、別に間違いじゃない。手紙の終わりに「乱筆お許しください」と書き添えるような、そんな感覚である。一種の符号のようなものだが、そのおかげで雰囲気が柔らかくなれる。落し物を拾ってあげてお礼を言われるのは嬉しいが、「すみません」だっていいじゃないか。