3 . 1964年の東京オリンピックのころから、日本の経済は速いスピードで発展し始めました。それと一緒に東京はゴミがどんどん多くなってきました。みんながものを大切に使うより、捨てる方がいいと思って何でも捨てるようになったからです。

東京の町のゴミ置き場にいろいろなものが捨てられています。まだ使えるテレビや冷蔵庫や椅子などが捨ててあります。その他、家庭ではプラスチック製品（塑料制品）をたくさん使っています。スーパーでは肉も果物もプラスチックに入れて売っています。　　　、それを毎日買うとプラスチックのゴミが増えてしまいます。スーパーでの買い物は便利でいいのですが、これが困った問題です。若い人はコーラやジュースをよく飲みますが、飲んだ後の缶もゴミになります。また、会社ではコピーやファックスを使うので、紙がたくさん捨てられます。

それで、東京にゴミを捨てる場所がなくなって困っています。今までは、何も考えないですぐ捨てていました。しかし、新聞紙からはトイレットペーパー(卫生纸)やノートを作ることができます。このように（像这样）これからは使ったものをもう1度使うことを考えなければならないでしょう。日本は外国から石油、木材などたくさんの資源を輸入して、いろいろなものを作っています。1度使ったものをまた使えば、その資源を大切に使うことができるのです。

4 . 「血液型性格判断」のことを知っていますか。血液型でその人の性格を判断するもので、血液型で人の性格が決まると言います。人の血液型はA型∙B型•O型∙AB型に分けますが、この世界にいる何十億人もの人の性格をたった4種類に分類できるのでしょうか。

血液型は親から子への遺伝によって4種類のうち、どの型になるかが決まり、生まれてから死ぬまで一生変わることはありません。①、性格は変わります。子どもの時は我慢すること（忍耐）が苦手だった子が、大人になって我慢できるようになることも少なくないでしょう。

また、ある実験では、「あなたは血液型が〜型だから、性格は……です」と分かった人がだんだんとその性格に近づくこともあるそうです。「わたしはO型だから社交的だ」と思っている人が実際にそんな性格になる可能性もゼロではないそうです。それが本当ならば、性格と血液型に関係があると言えるのでしょうか。その実験から予想できるのは、もともと「まじめで内気な」A型の人が、血液検査で間違ってO型になった場合、「自分は社交的な性格」だと思えば、そのような性格になっていくとことでもありますね。

こう考えると、やはり、血液型で人の性格を4種類に分けることは不可能なのではないでしょうか。

5 . 日本人にとって、おじぎはコミュニケーションの入り口（入口）にあり、重要なものです。人との付き合いはおじぎから始まります。初めて会った時のおじぎで、あなたの第一印象が決まります。

日本では、朝のあいさつやすれ違いのあいさつなど、社会人としてあたりまえに（自然而然地）使うおじぎですが、みなさんは正しいおじぎの仕方を知っていますか。おじぎには場面に合わせた仕方があるんです。適当に（敷衍地）おじぎをしてはいけません。

おじぎをする時は、背筋（背部）をしっかりと伸ばしましょう。姿勢が正しくない状態でのおじぎは、敬意が伝わらないだけでなく、失礼な印象を相手に与えてしまいます。日本人と会う時は、よい印象を与える姿勢やおじぎの仕方を心掛けたいですね。       

そこで、もう一度自分のおじぎの仕方を見直してみましょう。おじぎの正しい仕方を意識することで、丁寧で礼儀正しい印象を相手に与えることができますよ。どうして正しい姿勢でおじぎをする必要があるか。

6 . 日本では今、各地で「ノー部活デー」という日を決めて、学校生活を変えようとしています。「ノー部活デー」とは、一週間のうちの数日を部活動をしない日にするという活動です。土日などの休日も月に最低2回は休みましょうということです。

近年、生徒も先生もとても忙しくて大変疲れているようです。その原因の一つが1部活動にあるので、部活動のことを考え直す（重新思考）必要があります。

今までは、部活動にはいい面がたくさんあって、親も教師も生徒を部活動に参加させていました（让参加）。ところが、部活動のやりすぎもまた問題です。また、部活動を指導する先生方の間でも、部活を指導する負担の重さなどが指摘されています。そこで、学校教育における部活動の役割を見直そうというのです。

「ノー部活デー」が始まりました。これで生徒も勉強と部活のどちらにも集中して頑張ればとてもいいことです。また、自由な時間をどう使ったらいいかを考え直すきっかけ（契机）にもなればいいです。家族や友達と過ごしたりボランティアに参加したりするなど様々な活動もできるでしょう。先生も授業や指導の取り組み方を見直すいい機会になります。今後もこの「ノー部活デー」の効果に注目したいと思います。

7 . みなさんは、毎日、朝食を取っていますか。朝食は非常に大切です。1日を効率的に、そして健康的に過ごしたいなら、朝食を取らなければなりません。朝食を取らなければ、体の健康にも悪い影響が出ます。

朝食には、次のような役割（作用）があります。まず、寝ている間に消費したエネルギーを補充し、脳を活性化させることで身体を目覚めさせる（叫醒）役割です。人は寝ている間にもたくさんのエネルギーを消費します。脳も睡眠中にエネルギーを消費します。それで、新しい一日を始める時、エネルギーを補充し、脳を喚起させる必要があります。

それから、睡眠中に低下した体温を高めることや生活リズム（生活节奏）を整える（恢复）役割も持っています。朝食を取ることは寝ている体の活動のスイッチを入れることになります。

朝食を取らない人も多いと思いますが、その理由のほとんどは「朝忙しくて朝食を取る時間がない」ことです。しかし、朝食にはお腹を満たすだけでなく、前に書いたように、たくさんの役割があるのです。ぜひ朝食の時間を作ってください。

8 . 2回目の東京オリンピック（东京奥运会）のボランティアについて、研究機関が20代から60代の1万人を対象に意識調査をしました。ボランティアを「行いたい」と回答した人は23%、「行いたくない」は60%でした。これはあるスポーツ財団がスポーツのボランティアに対する意識を調査するため、今年3月にインターネットを使って、全国の20代から60代の1万人から得た回答です。

調査では、東京オリンピックの期間中、競技会場やその周辺でのボランティアを希望するかと聞きました。「ぜひ行いたい」と「できれば行いたい」が合わせて23.1%、「あまり行いたくない」と「全く行いたくない」が合わせて60.1%でした。

また、東京パラリンピック（东京残奥会）のボランティアについて、「ぜひ行いたい」と「できれば行いたい」が合わせて17.7%、「あまり行いたくない」と「全く行いたくない」が合わせて64.4%でした。東京大会でボランティアに参加を希望する理由としては、「日本で開催されるから」がおよそ40%で最も多く、次いで「スポーツが好きだから」と「選手のプレーをそばで見たいから」が続きました。

9 . 名前を呼んでもそっけないそぶり（冷漠的、漠不关心的样子）を見せることが多い猫、実は、自分の名前と他の単語を聞き分けている（听出）と考えている研究結果がある。猫は自分の名前が分かるのだろうか。それとも、音に反応しているだけなのだろうか。コミュニケーション能力がどれだけあるかは、犬ほど研究は進んでいない。

そのため、上智大学などの研究グループは、11匹の飼い猫に、仮名の数やアクセントが名前と同じ4種類の単語を、まず、飼い主に呼びかけてもらった（请主人召唤）。それから、猫の名前を呼び、反応の違いを観察した。結果、9匹は名前以外の単語に徐々に反応しなくなったが、最後に名前を聞いたら、頭や体を動かすなど大きく反応した。また、別の20匹の飼い猫に対し、飼い主以外の人に同じように呼びかけてもらったが、13匹が名前に反応した。①こうしたことから、研究グループは、5猫が、自分の名前とほかの単語を聞き分けていると結論づけている（下结论）。

10 . 近年、若い世代（年轻一代）で野菜不足が深刻化しています。野菜はビタミンミネラル、食物繊維といった健康に欠かせない栄養素を豊富に含んでいます。これらは、毎日の食事から取らなければならないものです。日本では、野菜は1人1日に350g以上取ることが推奨されています（推荐）が、現状を見てみると平均で280gしか取れていません。世代別では全ての年齢層で不足していて、特に20〜40歳の若い世代で野菜不足が目立ちます（明显、显眼）。

①これは将来、生活習慣病を発症する大きなリスク（风险）の1つです。野菜不足の原因はいろいろありますが、最も多く挙げられるのは欧米化した食生活です。肉類中心の欧米食では野菜を十分に取ることが難しいです。さらに、若い世代では朝ご飯を食べなかったり、昼食はハンバーガーやラーメン、丼ものなどを選ぶことも、野菜不足の原因でしょう。

そこで、食生活の習慣を変える必要があります。外食を少なくして、自分で作ってご飯を食べることです。そして。野菜をたくさん食べられるメニューを考えましょう。コンビニでお弁当を買うのではなく、スーパーで野菜を買うのです。朝食でも野菜をしっかり取って、野菜不足を解消しましょう。

このようにして、食生活の習慣を変えて健康的な生活を送れるようになれば、生活習慣病になるリスクを下げることができます。