阅读下文,完成小题。
气象与情绪
①当冬日的寒流从西伯利亚高原吹进神州大地时,你是否发现自己经常会突然不开心,陷入消极情绪而无心学习呢?别着急,这是正常现象。
②天气的确会影响人的情绪:有利的气象条件能让人情绪高涨、心情舒畅,生活质量和工作效率提高;然而, ,甚至会导致心理及精神病态和行为异常。这即是“气象情绪效应”。
③斯坦福大学的研究人员曾用实验证明天气会对人的情绪造成影响。他们通过研究不同天气状况下人们在社交网站发布的动态,发现当出现过冷、过热及下雨等天气时,动态中出现的负面情绪会大幅度增加。
④从气象角度而言,温度最能影响情绪。有研究表明,使人心情舒畅、感觉舒适的温度一般是20—22℃。当环境温度超过34℃时,人会感到酷热难受、焦躁不安,严重时,人们还会因“情绪中暑”而产生过激行为,因此炎热的夏天是一年中冲动犯罪最多发的季节。如果环境温度低,则会让人萎靡不振,当室温降到10℃以下时,人会感到沉闷、情绪低落;室温低于4℃时,人们的思维效率将受到严重影响,工作质量下降,很容易出现差错。
⑤生活经验告诉我们,明媚的阳光能让人开心,持续阴天则令人抑郁。阳光能显著提高人体内血清素的含量,使人产生放松感和快感;而缺乏光照会导致大脑中松果体产生的褪黑素减少,褪黑素分泌量的下降被认为是抑郁症的标志。可见光照强度也是影响情绪的一大因素。
⑥在北欧地区,季节性抑郁病症就很常见。患者在每年秋冬季节抑郁症状反复发作,就是因为北欧纬度高、秋冬季缺乏光照;当患者接受光照治疗后,症状会明显缓解,这也从事实的角度印证了光照对情绪的影响。
⑦气压对人的情绪同样有影响。人们常用低气压来比喻一个人心情压抑、憋闷,就是因为当气压突然降低时,人通常会变得烦躁不安、冲动易怒,甚至出现反常行为。
⑧天气与人们的心情密切相关,那么这种关联程度究竟有多大呢?
⑨对于大多数人来说,相较于生活中的其他事件,天气给我们情绪带来的影响实则并没有想象中那么大。这也是为什么阳光明媚的时候,与朋友发生口角的你仍旧会陷入沮丧,阳光照射带来的体内血清素含量提升也无法让人心情迅速好转。再比如,南方孩子看到降雪会异常开心,而早已见惯了雪的北方孩子可能只会默默担心第二天上学的路会不会很滑。
⑩因此,气象因素并不直接决定人的心情和心理变化,而是间接对人的心情产生影响。
⑪如果情绪“闹脾气”了,我们要学着进行管理,告诉自己不能做情绪的奴隶。学会和情绪友好相处,无论是晴是雨,愿你都能收获美好的心情。
(有删改)
10.根据上下文内容,在第②段横线上填写恰当的句子。
11.分析第①段在文中的作用。
12.梳理文章内容,完成下面的图表。
影响情绪的气象因素:(1)
____________________(2)
____________________气象与情绪:(3)
_____________________(4)
_____________________13.阅读本文后,运用文章内容解释“迁客骚人”有以下感受的原因。
若夫淫雨霏霏,连月不开,阴风怒号,浊浪排空,日星隐曜,山岳潜形,商旅不行,樯倾楫摧,薄暮冥冥,虎啸猿啼。登斯楼也,则有去国怀乡,忧谗畏讥,满目萧然,感极而悲者矣。
至若春和景明,波澜不惊,上下天光,一碧万顷,沙鸥翔集,锦鳞游泳,岸芷汀兰,郁郁青青。而或长烟一空,皓月千里,浮光跃金,静影沉璧,渔歌互答,此乐何极!登斯楼也,则有心旷神怡,宠辱偕忘,把酒临风,其喜洋洋者矣。
[《岳阳楼记》(节选)]