运动——无价良药
【健康调查】
材料一:随着经济条件的改善和生活方式的改变,有越来越多的人患上了过去只有王公贵族才易得的痛风、糖尿病等富贵病。据英国糖尿病协会报告,1935年全球有20亿人口,糖尿病患者有1500多万,而现在人口增加了2.5倍,但糖尿病患者却足足增加了10多倍。
材料二:一个名为“运动就是良药”的研究项目发现,如果人们进行适量的运动,达到世界卫生组织推荐的标准,可以预防50%的乳腺癌以及60%的大肠癌。越来越多的研究证实,我们自己才是身体最好的医生,运动这剂无价良药我们随时可以服用。但是,现状并不乐观。目前,全球每年有近500万人死于运动缺乏,这一数据还在逐年增加。
材料三:美国一项基于54000人的死亡风险因素调查
可能导致的死亡率(%)
【健康咨询】
某社区医生一天的健康咨询记录:
1方××,男,13岁,初一学生;身高1.60米 ,体重163斤,食欲旺盛,走路易气喘,时常提不起精神。
诊断:过度饮食、缺乏运动导致的肥胖。
建议:适当控制饮食,每天坚持有一定强度的运动,如跑步、打球、骑自行车等,
2李××,女, 15岁,初三学生;脸色蜡黄,消瘦,食欲不振。
诊断:学习紧张、久坐不动引起的消化不良,慢性肠胃炎。
建议:利用零散的时间运动,如课间做一做蹲立的动作或者跳绳、爬楼梯等,还可以骑自行车上下学,以积少成多的运动方式,促进新陈代谢,改善人体消化吸收功能,增进食欲,增加摄入人体所必需的营养成分。
3徐××,男,62岁,退休工人;近期吃得多,喝得多,尿频,易疲乏无力,体重有所下降。
诊断:疑似糖尿病早期症状。
建议:(1)需到大医院作进一步检查。(2)加强运动,如慢跑、打太极等,在身体无不适的前提下,可以考虑逐步提高运动强度;运动时尽量不要空腹,最好饭后1小时进行。
【健康知识】
当我们运动时,血液循环加速,血液冲洗血管壁,使原本处于收缩状态的小血管舒张以减少阻力,增加血流量,有利于清除血管壁上的脂类物质沉着,把机体深处的代谢废物最大限度地排出体外,促进新陈代谢,提高人体免疫力。经常运动对慢性心血管病、肠胃病、糖尿病等都有积极的预防作用。
当运动达到一定量时,身体会产生一种叫作内啡肽的物质,这种物质可以使人产生愉悦感,调节心理状态,缓解不良情绪。有些疾病甚至不需要服用药物直接可以通过运动收到疗效,如不少轻度糖尿病患者只需坚持体育运动并注意饮食控制即可康复。
运动要讲究方式方法。强度较大的运动如打球、跳舞等不宜空腹,否则容易导致血糖降低、四肢乏力、胃肠痉挛、心律失常甚至猝死。也不宜饭后马上运动,一般半小时后为宜。各种运动方式最好交替进行,如今天跑步明天可以游泳。运动后如果疲惫不堪、肌肉疼痛,休息一两天后不能消失,下次运动就需要减量;如果感到关节、韧带不适,应尽快就医,以防病情变得复杂或出现接连损伤。初练者要遵循循序渐进的原则,逐渐增加运动量。
1.下列对文本内容的理解 和推断不正确的一项是( )A.不运动的瘦子比常运动的胖子,患上慢性心血管病、肠胃病、糖尿病等疾病的几率可能更大。 |
B.运动时出汗不仅可以排毒,还可以消耗热量,燃烧多余脂肪,达到减轻体重的目的。 |
C.运动后,人往往会增进食欲,从而增加摄入人体所需要的营养成分,有可能会增加体重。 |
D.运动后会出现肌肉疼痛、关节不适等症状,休息一两天后会自行消失。 |
3.阅读【健康咨询】和【健康知识】,有条理地说说为什么运动是无价良药?
4.班主任陈老师工作很忙,平时很少运动,体质不太好,最近老是感冒,医生建议她加强运动。她制定了第一个星期的运动方案,这个方案还有不够科学的地方,请你帮助陈老师提出修改建议。
时间 | 周一至周五 | 周六 | 周日 |
运动项目 | 每天步行 15分钟 | 跑步1小时、打羽毛球30分钟 | 打羽毛球 1小时 |
时间安排 | 上下班途中 | 晚饭后40分钟后 | 早饭前 |
(1)
(2)
(3)
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(1)文创产品也叫文化创意产品,是对文化元素的理解与转化。商代青铜器妇好鸮尊是发现最早的鸟形酒尊之一,是河南博物院镇馆之宝。由此诞生了妇好鸮尊雪糕与妇好鸮尊数字藏品两件文创产品,请你结合这个现象,探究文创产品受人喜爱的原因。
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妇好鸮尊 | 文创雪糕 | 在线数字收藏品 |
一百个文创人里面有一百个都在尽量把文创产品朝着文化的方向去解读,而忽视了产品本身的市场属性。没有定价权的文创产品,实际上并没有真正把文创产品的价值、价格体现出来。好多景区都有旅游纪念品,从大的分类上来说,这些纪念品也属于文创产品的范围,但是实际上,大部分旅游纪念品并没有形成“卖方市场”的氛围,虽然也有着一定的“纪念属性”与“IP体现”,但是实际上游客并不认为这些纪念品的价格该由卖家来制定,而是“不应该那么贵”,因此,大多数旅游景区的纪念品并没有可能卖得很好。
阅读下面这段文字,回答问题。
斝(jiǎ),其形状像爵,但比爵大。基本造型为侈口,口沿有柱,宽身,下有长足。斝的器身有圆形、方形两种,腹有直筒状,鼓腹状及下腹作分档袋状几种,底有平底、圆底,足有锥状空足、锥状实足、锥形足等。斝可作温酒和饮酒之用。
(1)这段文字是从形状、
(2)结合下图,指出斝和爵形状上的相同点:
(1)请结合以下材料,分点概括数据分析师必备的四大职业技能。
【材料一】当下的数据俨然之多之大,时常让人无从下手、头昏脑胀,但不可因此就以随便忽悠的心态处理数据,对于一个专业的数据分析师来说,数据是用来尊重的,不是用来随便玩玩的。 在企业里,数据分析师无疑充当着“医生”的角色,通过对企业运营数据的分析,来为企业寻找症结及问题所在。
【材料二】数据分析师不但要考虑错综复杂的成因,分析可能面对的各种纷繁交杂的环境因素,并且需要在若干发展的可能性中选择一个最优的方向。这需要数据分析师自身能真正掌握问题的整体以及局部的结构,在深度思考后,理清结构中相互的逻辑关系。
【材料三】在进行数据分析时,数据分析师需要领会他人方法之精髓,透彻理解其分析原理,透过表面达到实质,从而将他人的成功经验与思维精华内化为自己的知识,到最后,不但不被他人的思维制约、限制,还可使自己的专业能力迅猛成长。
【材料四】 在数据领域的分析方法和研究课题千变万化,墨守成规是无法很好地解决层出不穷的新问题的。中国各行各业的创新能力与日本、美国等发达国家相比差距仍然很大。 不断的创新,才能使自己站在更高的角度分析问题,为整个研究领域乃至社会带来更多的价值。
(2)看懂数据、分析数据的目的是为我们所用。请根据“多分成绩系统”中关于齐育才同学初三入学考试语文的部分成绩数据呈现,分析齐育才同学语文的强弱项,并给出相应建议。
题号 | 考点 | 总分 | 得分 | 个人得分率 | 年级得分率 |
A4 | 语病判断 | 3.0 | 0.0 | 0.0% | 73.9% |
A5 | 文言实词 | 3.0 | 0.0 | 0.0% | 87.8% |
B2 | 诗歌抒情方式 | 2.0 | 0.5 | 25.0% | 48.7% |
B8 | 表达效果赏析 | 3.0 | 3.0 | 100.0% | 28.6% |
B9 | 句子含义理解 | 4.0 | 3.0 | 75.0% | 44.5% |
(3)在享受数据分析所带来的好处的同时,各种隐忧也渐渐浮现。齐育才和卓不群两位同学又聚在一起,针对“数据分析有利还是有弊”展开了激烈的辩论。请你帮助正方辩友卓不群同学作辩论。
(1)请你为本次活动拟写一条宣传标语。(不超过20个字)
(2)一个同学随手扔下食品包装袋,另一个同学上前劝阻,他却说:“你不是在捡吗?我不扔,你还捡什么呢?”这时,我们该如何劝说呢?(字数不超过50个)
为呼吁同学们重视部编版教材的推荐阅读,引导同学们爱上阅读,从而营建书香校园结伴书香人生,七年级⑵班要开展关于读书的主题班会活动,请你参与:
⑴请你写出两种读书的方法介绍给同学们。
⑵你也写一句关于“热爱读书”的话作为自己的座右铭吧。
⑶本学期我们的语文教材除了设置《朝花夕拾》《西游记》的名著导读环节,还设置了“自主阅读推荐”环节,分别推荐了沈从文的《湘行散记》,屠格涅夫的《猎人笔记》,李汝珍的《镜花缘》等多部名著。对此,班上小华同学说:“看看《朝花夕拾》和《西游记》就好了,其他的就不必看了,看不完,中考又不考!”对此,你如何劝说他呢?