【推荐1】正确认识考试焦虑
青春飞扬心理咨询室接待了很多患有“考试焦虑综合症”的青少年。这些青少年学习压力都很大，每次考试前都紧张，出现了焦虑、烦躁、寝食难安等症状，影响了正常的学习与生活。
（1）上述青少年出现焦虑情绪的主要原因是什么?
（2）结合自己的实际，请你谈谈情绪对人有哪些影响。
（3）根据自己的生活经验，请你介绍几种排解不良情绪的具体方法。

【推荐2】期中考试成绩公布了，小白考得不理想，想到回家后又要挨爸爸批评，心里很难过。同桌小雨考得很好，他不禁喜形于色，大声地对周围的同学说：“我妈妈早就说了，如果这次考得好，就给我买《哈里波特》全集，到时候我借给你们看。”小白听到这话之后，一声不响地出去了……
（1）小雨表达情绪的方式和场合是否合适？为什么？
（2）针对这种情况，你想对同学们说些什么？

【推荐3】阅读材料，回答问题。

小明是一名中学生。疫情期间，每天都呆在家里，经常用手机打游戏；用手机刷各种疫情信息，越刷越焦虑。复学后，对学校生活不适应，对学习产生了畏难情绪，对手机产生了依赖。上课注意力不集中，学习积极性不高，有时还有点厌学的情绪。

根据教材，结合材料，从情绪调节的角度针对小明面临的问题，提出解决问题的方法。