1 . 有位同学说：“每次考试，总怕考不好，辜负了家长、老师的期望，结果连会做的题也不会做了，所以总考不好。”另一位同学则说：“我每次都轻松上阵，因为我坚信只要付出努力就会有收获。”以上两位同学的不同考试心态折射出（     ）
①每个人应该学会调节自己的情绪
②持续的负面情绪会影响我们的身心健康
③人只要处于正面的情绪状态，就能超常发挥
④不同情绪对人的能力的发挥会产生不同影响

A．①③

B．①④

C．②③

D．②④

2 . 人的心肝脾肺肾与人的喜怒哀乐恐是密切相关，我国古语“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”的说法告诉我们（       ）
①表达情绪要适时、适度，学会对自己的情绪负责            ②不要表达任何情绪，以免伤害身体健康
③要学会调节和控制情绪，保持乐观积极的心态               ④情绪是无法调节的，喜怒哀乐顺其自然

A．①②

B．①③

C．②③

D．①④

3 . 当前，“垃圾分类”理念已深入人心。其实，情绪也可以进行“垃圾分类”。焦虑、紧张等属于“可回收垃圾”，合理利用，可以转化并激发我们的潜能；绝望、抑郁等属于“有害垃圾”，会给我们身心发展和人际关系带来不良影响，需要尽快排除。情绪“垃圾分类”对我们提升生活品质的启示是（       ）
①直面生活磨砺，坦然豁达                 ②在意生活得失，斤斤计较
③体会生活多彩，追求美好                 ④预设生活场景，主动应对

A．①②③

B．①②④

C．①③④

D．②③④

4 . 4月2日是国际“枕头大战”日，当天，活动参加者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一起把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法是（　　）

A．改变认知评价法	B．转移注意法
C．合理宣泄法	D．放松训练法

6 . 临近中考，小李的情绪有些焦虑，担心考不好。在心理老师的指导下，他在考场通过深呼吸来调节情绪。这种调节情绪的方法是（     ）

A．改变认知评价

B．合理宣泄

C．转移注意

D．放松训练

7 . 世界微笑日，又称国际微笑日，是由世界精神卫生组织在1948年确立的唯一一个庆祝人类行为表情的节日，日期为每年的5月8日。这一天，各地学校举办丰富多彩的“微笑”主题活动。这启示我们（　　）
①为了自己和他人的身心健康，任何时候都要展示快乐的表情
②消极情绪有弊无利，要学会消除消极情绪对自己的影响
③要学会调节情绪，表达情绪，做情绪的主人
④在人与人之间传递愉悦与友善，增进社会和谐

A．①②

B．③④

C．①④

D．②③

8 . 我们在日常生活中，往往会因为种种原因与人发生矛盾，而导致身心不愉快，这时如能做到“将心比心”气愤和烦恼可能就会烟消云散。这种控制情绪的方法我们称之为（   ）

A．放松练习	B．转移注意
C．改变认知评价	D．合理宣泄

9 . 你是否也一直在后悔过去、担忧未来、不满今天？当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠结焦虑中。调节情绪的方法有（　　）
①合理宣泄
②转移注意力
③封闭自己
④改变认知评价

A．①②③

B．①②④

C．①③④

D．②③④