4 . 「なかなか勉強に集中できない」という方はいませんか？私も学生時代、勉強が苦手でした。この投稿は、そういう方々のために作成しました。お役に立てるかどうか分かりませんが、よかったらご参考ください。

【リラックスする】

人間には「努力逆転の法則」というものがあり、集中したいと思うほど、体に無駄な力が入って、集中できなくなる、という性質があります。勉強中は、リラックスを心掛けるようにしましょう。

【常に体を動かす】

勉強している時は、じっとしている時が多いと思います。体を動かさずにじっとしていると、血液の循環が悪くなり、肥満·ストレスの原因になったりするなど、良い事がありません。（ア）、最近の運動生理学では、所謂「貧乏ゆすり（抖腿）」が、勧められています。体を小刻みに動かして、血液の循環を良くして、脳にも血液を送って働きを良くする、ということですね。

【深呼吸をする】

人間には、細胞が60兆~80兆個あると言われていますが、「酸素」というのは、その細胞の「栄養源」でもあり、呼吸を深くする事で、「意識安定」「脂肪燃焼」「血流促進」など、体内にも、様々なプラスの効果があります。

【正しい姿勢を取る】

姿勢も、正すようにしましょう。姿勢を正すと、「脳」に血液が送られやすくなり、頭がシャキッと（舒畅）します。腰·背中あたりに力を入れると、うまくいきます。

6 . やりたいことがいっぱいあるけれど、時間が　　　　なかなかやれません。