1 . 人は睡眠中に、極浅い眠り、浅い眠り、中くらいの眠り、深い眠りの四段落の眠りをします。この眠りをノンレム睡眠（深度睡眠）と言いますが、ノンレム睡眠の次にもう一つの眠りがきます。これが、レム睡眠（快速眼动睡眠）です。七〜八時間の睡眠のうち、ノンレム睡眠とレム睡眠を何回か繰り返しますが、　①　夢を見るのはレム睡眠のときだけです。

　②　のときにはいつでも夢を見ていますが、その夢を覚えているのは、夢を見た後約８分だけだそうです。この間に目が覚めれば覚えているのですが、そのまま眠り続けてしまえば、夢を見たことすら忘れてしまいます。だから、ぐっすり熟睡して浅い眠りから深い眠りへすぐ移行してしまうと、夢はあまり見ません。

また、　③　が長くなると夢を見ている時間が長くなります。眠る時間が長ければレム睡眠の長さも延びますが、同じ時間寝ていても、強いストレス（精神压力）を受けているときのほうがレム睡眠が長くなるそうです。　④　、ストレスを受けているときにはウツウツ（忧郁的样子）としてよく眠れず、目が覚めやすいということもあります。そういえば、テストの前とか仕事がうまくいかないときとか、叱られたときとか、嫌なことがあったときによく夢を見たなど、思い当たりませんか。

アメリカで行なわれた実験でも、 ⑤ 夢をあまり見ない人というのは、楽天的で自我があまり強くない人という結果が出ているそうです。何も考えないで、バタンキュー（倒下就睡）と眠ってしまうのが、最上の眠りのようです。