22. 冬季,滑雪项目成为许多人休闲娱乐的新选择。但是,热身活动不充分或姿势不当,容易在滑雪过程中出现各种运动损伤。研究者对某地的滑雪场进行调查,对278名滑雪受伤者的损伤部位进行统计,结果如下表所示:
损伤部位 | 膝关节 | 踝关节 | 腰部 | 腕关节 | 头颈部 |
人数(人) | 98 | 63 | 47 | 38 | 32 |
比例( %) | 35.25 | 22.66 | 16.91 | 13.67 | 11.51 |
请结合上边的图表分析并回答:
(1)滑雪运动是以速度,控制、平衡为主要特点的运动,这需要在
_________系统的调节下,由
_________协调配合
______________完成;
(2)结合上表,在滑雪运动中最容易受伤的关节是
______________。
(3)若图为膝关节结构示意图,膝关节前交叉韧带以及后交叉韧带,彼此交叉呈十字,是膝关节中的重要组成部分。韧带兼具刚性和韧性,能限制骨的活动范围,其功能与关节结构中[
]
_______相似,使膝关节更加牢固。
(4)充分的热身活动能使关节囊向关节腔内分泌的
____________增加;同时,关节头和关节窝表面的关节软骨能更好地缓冲骨与骨之间的撞击,从而减少运动中关节损伤的可能。
(5)在感受滑雪运动带来的乐趣的同时,为了减少受伤的发生,请尝试对滑雪者提出一条合理的建议:
___________。