青春期是学生智力发展的黄金时期，在学生群体中由于课业压力大或沉迷玩社交软件，熬夜现象非常普遍，大多数学生反馈熬夜后会出现注意力不集中、反应迟缓等疲惫状态或健忘、易怒、焦虑不安等不良情绪。为进一步为了进一步探究熬夜对记忆力和学习能力的影响，研究小组以小白鼠为实验对象进行了如下研究。
①将 6 只体重 18—20 g、出生 25 天的同性别小白鼠 随机放入二个相同的笼子，分为甲、乙组，每组三只；小组成员用亚克力板搭建出一号迷宫，将 6 只小 白鼠逐个放入迷宫入口，引导小白鼠通过迷宫，让其熟悉、记忆一号迷宫出入口路线，反复训练三天后开始实验。
②乙组用强光干扰并控制小白鼠的睡眠时间以 4 天为一轮，用强光干扰，保持小白鼠清醒 状态 72 小时后走 1 次迷宫，甲组不进行强光干扰，让其正常作息，和乙组在相同时间走迷宫。走完迷宫后正常作息 24 小时。然后进入下一轮，如此重复九轮。实验周期内甲乙两组均完成 10 次迷宫测试，计算每组平均用时来评估小白鼠的记忆能力。实验结果如下：

(1)步骤②中设置甲组的目的是____。
(2)小组成员通过查阅资料发现哺乳动物在经历短期睡眠剥夺后，大脑中的多巴胺水平会上升，暂时维持神经兴奋性，如果没有得到及时、有效的休息，细胞代谢会逐渐紊乱，无法维持应有的兴奋性，从而出现精神萎靡现象，据实验结果可知，前6次实验中乙组比甲组走出迷宫的时间____，造成这种现象可能的原因是____；随着实验次数增加乙组小鼠记忆力与甲组相比____。
(3)小组成员搭建出另外两个不同轨迹难度相似的迷宫，记为二号、三号迷宫。待两组小白鼠完成前期所有一号迷宫测试后，逐个各走一次二号、三号迷宫。记录小白鼠通过新迷宫的平均用时来测试小白鼠的学习能力。实验结果如下：

据上图可得出实验结论：____。
(4)综合以上的实验结果，为保持良好的记忆力和学习能力在日常生活中应怎么做____。