5 . 饮食直接影响我们的健康。我国科研人员综合研究了心血管病与饮食的相关性。研究结果显示，2002-2018年我国全谷物、坚果、蔬菜、水果、红肉（主要指家畜的肉）的平均消费量呈上升趋势，然而除红肉摄入量高于中国国家膳食指南中规定的推荐水平外，其他食物平均摄入量仍低于推荐水平，这些因素成为引起缺血性心脏病的饮食风险因素。下图显示2002年、2010年、2015年、2018年饮食风险因素与缺血性心脏病死亡率相对比例的关系。请分析回答：

      

(1)据图可知，导致缺血性心脏病死亡率相对比例较高的前三位饮食风险因素是___________。2018年导致缺血性心脏病死亡率相对比例高于其他年份的饮食风险因素是___________。
(2)红肉富含蛋白质。蛋白质是构成人体___________的重要物质。蛋白质在人体消化道内最终被消化为___________，该物质通过小肠皱膜上的___________进入循环系统。红肉还含有较多的___________，摄入量过多可能会造成动脉粥样硬化，使血管闭塞成形成血栓，引起心血管病等。
(3)预防缺血性心脏病要从小养成良好的饮食习惯，多吃全谷物、新鲜蔬菜和水果等食物。在合理膳食的同时，还要做到经常___________，增强心肌功能，改善血液循环。

9 . 如图某中学生的学习生活日常。请据图回答下列问题。

   

(1)营养的一天从早餐开始，图中营养更合理的是食谱______（填“1”或“2”）。
(2)上课时，该同学聚精会神听课，积极举手发言，当伸肘举手时，图中a处于______状态。
(3)活力大课间后，该同学心跳加快，膈顶部由d到c表示的______过程也会加快。
(4)午餐后，血液流经小肠血管e、f，图中血糖含量更高的是血管______。此时他体内_______（填激素名称）分泌量会增加，调节糖类在体内的吸收、利用和转化。
(5)坚持认真做眼保健操有利于保护视力。若长期用眼不当，物体在眼球中成像位置如图所示，可通过佩戴______透镜加以矫正。

10 . 请阅读以下资料后回答问题。
资料一：《中国居民膳食指南（2022）》提出：应每天摄入谷薯类、蔬菜水果、畜禽肉、鱼蛋奶和豆类食物，不喝或少喝含糖饮料，青少年每天摄入的能量需要1800～2000卡路里。以下是青少年小明某一天的用餐信息：

食物	奶茶	薯条	面包	米饭	炸鸡	火腿
热量/kcal	900	300	280	240	896	300
类别	高糖饮料	谷薯类			畜禽肉

资料二：据报道，一男孩因用餐后立刻剧烈运动，出现了急性肠梗阻，导致小肠部分坏死。主治医师指出，饭后立刻进行剧烈运动会给人体消化系统造成负担，严重时会出现生命危险。
(1)根据膳食指南，小明一天的能量摄入___________（填“过少”“正常”或“过多”），其食物中缺少了__________、鱼蛋奶和豆类。此外，小明这天的用餐行为还有哪个与《中国居民膳食指南（2022）》不符的？_________。
(2)进食后，食物当中的淀粉最终被分解成_________，在消化道的__________处被吸收进入血液，该处是消化吸收的主要场所，与其吸收功能相适应的结构特征是：_________（写一条即可）。
(3)营养物质进入血液，随着_________系统输送到组织细胞进行___________作用，释放的_________供生命活动需要。如果进食后马上运动，容易导致急性肠梗阻，血液循环不畅，引起健康隐患。
(4)请根据资料二，提出一条餐后运动的科学建议：_________。