1 . 在大庆市青少年机器人竞赛中，小庆因发挥失常而落选了，心情十分低落。他转念一想“失败乃成功之母”，心情变得舒畅起来。这种调控情绪的方法是（     ）

A．改变认知评价	B．放松训练
C．转移注意	D．合理宣泄

2 . 下列调节情绪的做法和评价不对应的是（     ）

A．小芬有苦恼时就去书店，看看自己喜欢的书——转移注意

B．遇到伤心事，默默对自己说：“一切都会过去的。”——自我暗示

C．被父母批评后，找同学诉说苦恼——改变认知评价

D．演讲比赛前，闭上眼做深呼吸让自己镇静下来——放松训练

3 . 小闽：真郁闷，又下雨了，不能去踢球。
小福：没事，不能踢球，我们可以去阅览室看足球报。
小闽：哈哈，好主意！我们走吧。
上述对话给我们的启示是（     ）
①学会用恰当的方式表达情绪②人的情绪是由外部因素决定的
③可以通过转移注意调节情绪④情绪会影响我们的观念和行动

A．①②

B．①③

C．②④

D．③④

4 . 下列情境中与调节情绪的方法相对应错误的是（     ）

A．进入考场后，若感觉紧张，可用呼吸法调节——放松训练法

B．我不能左右天气，但可以改变心情——改变认知评价

C．心情郁闷，打了场篮球，出了一身汗，感觉轻松多了——合理宣泄法

D．遇到烦心事，通过大哭一场进行自我调节——转移注意力法

5 . 小德给朋友小法发了一条微信消息，说道：“好烦啊！我爸因为工作上不顺心冲我妈发火，我妈又来冲我发脾气，而我只能用拳头打打我的小玩偶……”这说明（       ）

A．情绪影响着人们的具体行动	B．多样的情绪丰富人们的生活
C．不同的情绪对人的影响相同	D．人与人之间的情绪不会感染

6 . 每当小文受委屈心里难受时，就去做一些让自己开心的事，如写诗、画画、欣赏音乐等。小文这种调节情绪的方法是（     ）

A．合理宣泄

B．改变认知评价

C．转移注意

D．放松训练

7 . 林林说：“当我感到郁闷或情绪低落时，喜欢约上好朋友到操场上打羽毛球，出了一身汗，感觉会轻松很多，情绪会有所好转。”林林运用的调节情绪的具体方法是（     ）

A．改变认知评价

B．放松训练

C．合理宣泄

D．理性升华

8 . 考试成绩不理想,我“emo”了;今天食堂排长队，我“emo”了;总是有做不完的作业，我“emo”了....近来，“emo”成了年轻人的新代宠,表达了一种颓废、不开心、郁闷、失落的情绪。下列应对“emo”的方式不恰当的有（     ）
①及时处理，寻求他人帮助②向父母吼叫，故意摔东西
③当自己的“心理保健医生”④自我封闭,不与他人交往

A．①③

B．③④

C．①④

D．②④

9 . 如图漫画《一个快乐的失败者，本身就是另一个胜利者》中主人公调节情绪的方法是（     ）

A．转移注意

B．合理宣泄

C．放松训练

D．改变认知评价

10 . 读漫画《心念一转：心结可以变成蝴蝶结》。对其寓意理解正确的是（     ）

A．情绪复杂多变，只能顺其自然

B．体验负面感受，可以丰富阅历

C．传递美好情感，需要学会表达

D．改变认知评价，可以调节情绪