“七一勋章”颁授仪式上，94岁的表演艺术家蓝天野领受殊荣。早年参加中共地下党，投身话剧艺术事业近60年，蓝天野被誉为“真正有艺术品质和高级趣味追求的艺术家”，在演艺界具有广泛良好的口碑。

蓝天野在北京人艺2019级表演学员培训班结业仪式上曾对年轻演员说：“作为一个艺术家要德艺双馨，永远是德在第一位，希望你们成为一个好演员之前先成为一个好人。”学艺先修德，做戏先做人。成为一个“好人”，既是基本道德要求，也是成就艺术品格的重要前提。

司马光在《资治通鉴》中写道：“才者，德之资也；德者，才之帅也。”我们说，文艺是一个时代精神风貌的记录和再现，包括演员在内的广大文艺工作者也是时代风尚的引领者。“文艺为时代画像、为时代立传、为时代明德”，文艺创作者要书写时代、塑造人心，首先要完成对自己的塑造。

特别是当下，信息传播渠道越来越丰富，影视艺术发展日益繁荣，演员群体的构成多元化，作品的关注度和演员的曝光率也在加大。演员通过表演塑造人物形象、传递精神思想，他们的一举一动常常牵动观众的目光，他们的道德水准也势必会影响观众，尤其是对世界观、人生观、价值观正在形成期的青少年。但一个突出的现象是，今天的观众很容易记住一些活跃在热搜上的名字、亮相于广告上的面孔，却很难说出一些偶像明星的代表作。有悖于艺术生产规律的不良现象不断透支观众的信任，接连有艺人因为违法失德付出人生的代价，这一切让人痛惜，也是严重警告：虚假的光环有多大，偿付的代价就有多大，要尊重“演员”这个职业。

好演员需要好作品来验证。崇德是前提，尚艺是关键。老演员奚美娟与上戏学生分享影响自己的“演员十诫”时提到：“爱自己心中的艺术，不要爱艺术中的自己。”“台上一分钟，台下十年功”，好演技需要在创作中不断精进。

崇德尚艺，意味着理性看待得与失，过得了“名利关”。演员是一份职业。它的特殊之处在于身处台前，离鲜花和掌声太近，容易陶醉；离聚光灯和热搜太近，容易迷茫。如何不在赞誉和名利中迷失自己，需要有内心的定力，看得清得与失、眼前与未来，尤其是要认清自己的位置。一个人撑不起一部戏。对于现代影视工业，完成一部作品，编导演摄录美服化道以及后期制作，任何一环都不可缺失。演员作用不可替代，但不是唯一也不是最大。30多岁时，李雪健凭借电影《焦裕禄》斩获“金鸡”“百花”双奖，他的获奖感言至今广为流传：“苦和累都让大好人焦裕禄受了，名和利都让傻小子李雪健得了。”这就是一个演员对自己的清醒认知，也是对名与利的清醒认知。

演员是心灵的工程师，塑造的是人心和世道。演员应该心中始终存着人民，以人民为中心，始终以高尚的艺术品质为追求。理解了演员在新时代所担负的职责和使命，崇德尚艺就不是“要我做”而是“我要做”，就会成为整个演艺行业的自觉，是每个演员都要研习一生的必修课。

风吹不倒根深的大树。演员内心的定力来自对艺术对观众的敬畏，来自对时代对自我的认知。一个演员，真正的艺术生命力在作品中，在观众的口碑里。

（选自《人民日报》2021年8月26日）

材料一：

2017年发布的第四次全国口腔健康流行病学调查显示，与十年前相比，我国12岁儿童恒牙龋患率上升了7.8个百分点，5岁儿童乳牙龋患率上升了5.8个百分点。来自2017年第三届中国儿童肥胖和高血压学术会议的数据显示，1985-2014年，我国7﹣18岁学生肥胖率呈不断上升趋势，从2.6%增长到19.4%；儿童高血压患病率从1991年的7.1%上升到2009年的13.8%。另有资料显示，糖脂代谢异常、非酒精性脂肪肝、骨密度不足等“成人慢性病”呈现过早于儿童期发生的趋势。

一系列数据令人触目惊心，“限糖减糖”刻不容缓。在此背景下，国家卫生健康委员会发布《健康口腔行动方案（2019-2025年）》（以下简称《方案》），提出要进行全人群、全周期口腔健康管理优化行动。其中，《方案》将开展“减糖”专项行动列为重要内容之一，要求结合健康校园建设，中小学校及托幼机构限制销售高糖饮料和零食，食堂减少含糖饮料和高糖食品供应。《方案》不仅提出“限减令”，对于卫生健康部门、教育部门、地方政府的职责要求也相当明确具体：推广实施儿童口腔疾病干预模式，探索政府购买服务，鼓励将儿童口腔疾病综合干预作为民生工程，在有条件地区实现适龄儿童全覆盖。

（摘编自《给青少年“减糖”是为民族提素》）

材料二：

近视、超重、肥胖、营养不良等问题严重影响我国儿童青少年健康，在2019年的全国两会上，“小眼镜”“小胖墩”等儿童青少年健康问题成了代表、委员的“大关切”。全国人大代表、浙江省衢州市柯城区人民医院副院长陈玮指出，健康支持性环境尚未建立。比如，电视等主流媒体上，针对儿童青少年的高糖、高脂、高热量食品广告比比皆是。一项电视收视率调查发现，晚上6-9时是电视食品广告集中播放的时间，约有833万名儿童会受到电视食品广告的影响。此外，学校周边场所含糖饮料、高能量食品的销售随处可见，给儿童青少年的健康饮食埋下了很大隐患。

与此同时，儿童青少年的饮食习惯不够健康。陈玮以浙江省为例，2017年该省青少年健康危险因素调查报告显示：每周喝碳酸饮料至少1次的占61.05%，每周喝4次及以上的占12.79%；每周喝牛奶少于3次的高达33.48%；每周吃西式快餐至少1次的占40.02%；每周体育活动少于3天的占44.77%。“儿童期肥胖不仅会影响身体发育，还将增加成年后肥胖相关慢性病的发病风险。”陈玮说。

（摘编自《为“小眼镜小胖墩”开处方》）

材料三：

孩子一天吃多少糖合适？不同年龄体重的孩子，标准也不尽相同。美国心脏医学会对儿童能吃多少糖做出了统一建议：两岁幼儿到青少年阶段的孩子，每天额外摄取的精制糖，不可以超过25克。含25克糖的食物是多少？计算一盒小泡芙的热量与糖分，以25克糖为标准，一天只能吃一盒。而且吃完这一盒之后，孩子只能吃没有糖调味的食物，也不能再喝蜂蜜水、优酸乳、养乐多等。

如果希望孩子不要吃对健康有危害的精制糖，唯一的方法就是用天然食物把孩子喂饱，其中包括水果、全麦类淀粉等。在日常饮食中，应让孩子多吃粗粮、蔬菜等，足够的膳食纤维可以让孩子保持良好而持久的饱腹感，避免在两餐之间和晚上因饥饿而想吃甜食。在早餐中加入适量水果，这样既能为身体补充多种营养素，还能缓解人体对甜的渴望。因为水果的甜味来自天然果糖，虽然甜但糖分并不算高，大部分水果的升糖指数都较低，如苹果、桃子、柚子、梨、樱桃等。考虑到含糖饮料对身体健康的危害，建议儿童尽量不喝或少喝含糖饮料。喝完饮料后用清水漱口，可减少饮料中酸性成分对牙齿的腐蚀。同时适当增加孩子的身体活动，以消耗多余能量。

（摘编自《“甜蜜诱惑”侵蚀孩子健康儿童“减糖”“戒糖”刻不容缓》）

范仲淹字希文。二岁而孤，少有志操，去之应天府，依戚同文学。昼夜不息，冬月惫甚，以水沃面；食不给，至以糜粥继之，人不能堪，仲淹不苦也。仲淹泛通《六经》长于《易》，学者多从质问，为执经讲解，亡所倦。尝推其奉以食四方游士，诸子至易衣而出，仲淹晏如也。每感激论天下事，奋不顾身，一时士大夫矫厉尚风节，自仲淹倡之。岁大蝗旱，江、淮、京东滋甚。仲淹请遣使循行，未报。乃请间曰：“宫掖中半日不食，当何如？”帝恻然，乃命仲淹安抚江、淮，所至开仓振之，且禁民淫祀，奏蠲庐舒折役茶、江东丁口盐钱，且条上救敝十事。时吕夷简执政，进用者多出其门。他日，论建都之事，仲淹曰：“洛阳险固，而汴为四战之地，太平宜居汴，即有事必居洛阳。当渐广储蓄，缮宫室。”帝问夷简，夷简曰：“此仲淹迂阔之论也。” 仲淹对益切，由是罢知饶州。夷简再入相，帝谕仲淹使释前憾。仲淹顿首谢曰：臣乡论盖国家事，于夷简无憾也。”延州诸寨多失守，仲淹自请行，迁户部郎中兼知延州。仲淹为将，号令明白，爱抚士卒，诸羌来者，推心接之不疑，故贼亦不敢辄犯其境。元昊请和，召拜枢密副使。王举正懦默不任事，谏官欧阳修等言仲淹有相材，请罢举正用仲淹，遂改参知政事。以疾请邓州，进给事中。徙荆南，邓人遮使者请留，仲淹亦愿留邓，许之。寻徙杭州，再迁户部侍郎，徙青州。会病甚，请颍州，未至而卒，年六十四。仲淹内刚外和性至孝以母在时方贫其后虽贵非宾客不重肉妻子衣食仅能自充。而好施子，置义庄里中，以赡族人。泛爱乐善，士多出其门下，虽里巷之人，皆能道其名字。死之日，四方闻者，皆为叹息。

（节选自《宋史·范仲淹传》）

访中洲

姚镛

踏雨来敲竹下门，荷香清透紫绡裙。

相逢未暇论奇字^①，先向水边看白云。

我们一直反对别人说废话。其实，自己说过的好多话，也都成了废话。（　　）。当时，也许倾尽全部，过后可能________。所以要少说，要惜字如金，让每一句话________。人真正的尊贵，不是多说了多少，而是少说了多少。管住了嘴，才彰显了价值。

把生活交给思考，容易产生情趣；把人生交给思考，容易产生意义。在一个喧闹的世界里，少说话，多思考，就是一种美德。能节制自己的言语，不随波逐流，就是活在了人生的高地。即便你说得再有道理，也没人会一直________。

谦卑的话，让人受用。相反，居高临下、________、傲慢嚣张的话都好听不到哪儿去。平等的视野里，才会产生最好的接纳和包容。一个人的气度和格局，往往会呈现在所说的话里。狭隘和自私，可以伶牙俐齿，可以滴水不漏，但甫一开口，便听出心底的“小”来，越遭人讨厌，说得越多。

经过了十几年，“限塑令”取得的成效有目共睹，但它也不断遭遇新难题。“限塑令”取得的成效打折扣，一个关键因素是①______________。塑料袋方便、便宜、应用广泛，替代产品要么价格高，要么不实用。近年来，国内可降解塑料技术虽然取得突破，但相关产品在物理特性和生产成本方面都与传统的塑料袋有较大差距，②_______________。这也是我国没有全面“禁塑”的主要原因。与此同时，“白色污染”涉及面广、主体多，监管对象“小散多”，执法难度大、成本高。③______________，但随着居民收入水平的提高，几毛钱的收费也难以再起到很好的“限塑”作用。

2020年12月8日《科学》发表了一篇重磅论文。中国团队研发的量子计算机“九章”实现了对高斯玻色取样任务的快速求解，速度比谷歌的超导量子计算机“悬铃木”快100亿倍。在中科大，记者见到了“九章”：3平方米左右的实验桌上摆满了部件，另一张桌子上摆放着接收器。传统计算机由于晶体管和芯片材料的限制，其体积的减小是有限的。而每个量子元件尺寸都在原子尺度，构成的量子计算机自然也没有那般庞大。“九章”使用光量子计算，和原子、离子、超导电路等类型的量子计算机相比，它可以在室温下运行，但在量子比特增加上要比超导体系的量子计算机更难。

在互联网+的时代，站在这个瞬息万变的美丽新世界的入口，人人都害怕被时代悄无声息地抛弃或遗忘，于是我们看到微信群里风起云涌，朋友圈里一切皆可晒，说说空间微博分秒必争高效刷屏，各种自拍照片小视频充斥网络，点赞评论互动乐此不疲……不少人纷纷用视觉的冲击祈求他人的驻足回眸。“存在感”这个词一夜而火。对于上述社会现象，有人说，存在感是人的本能需求，人人都需要被重视和认可，并得到社会的广泛关注，这无可非议；有人说，为了获得认可，个体愿意抛弃是非，用智商去换取那份让人备感安全的存在感；还有人说，真正的存在感不是刷出来的，是来自强大而自信的内心，如果内心丰盈充实，自然就不会过度寻求别人的关注。