1 . 生きていく上で、心身のバランスが大切なのは言うまでもありません。今の私の支えとなったこれまでの経験、とくに登山や自転車を通じての自然との付き合いや食など、「からだ」について語らせていただこうと思います。

心身は不可分、（ア）「心身一如」だと実感しています。どんなに意志が強く、立派な志を持っていても、体を壊してしまうと、なかなか思いを実行できなくなってしまうことでしょう。やはり普段から体を労ることを意識していきたいものです。とくに運動をしているとついつい頑張ってしまいがちですが、やはりほどほどに「からだ」を使うという意味で心がけが大切だと感じています。

若い頃はついつい厳しい登山をしてしまいましたが、今はちょっとしたハイキングで も、こころゆくまで楽しさ、ありがたさを感じるようになりました。また、「気構え」と「からだ」との関係についても自分の経験を交えて少し述べてみたいと思います。

普段の生活では、病気や怪我をしないにこしたことはありませんが、生身の体です。何が起こるかわかりません。普段から準備できることへの備え、など考えてホームドクターとのお付き合い、寿命と健康寿命、人生の終わいたら、より毎日が安心に過ごせるのではないでしょっか。

2 . 私たちが他の人といるとき、相手に自分がどう見られているか不安に思ったり、ドキドキしたりすることがあります。これが、「対人不安」です。大勢の人の前で自己紹介するときや、片思いの相手に話しかけるときの緊張なども対人不安のひとつです。対人不安の度合いが高い人は、他の人の表情などから受け取る情報や、一緒にいる状況への解釈がマイナスに偏る傾向にあるといいます。（ア）人間関係に敏感な人は対人不安の高い人です。

相手の表情から自分に否定的なストーリーを想像して、イライラしたり怒ったりしたというわけです。「人からどう思われているのだろう」「相手に嫌われたくない」と心配するこころの底に、相手に嫌われるときに自尊心を傷つけられることへの恐れもあるといいます。対人不安には、人前での発表や会議での発言といった状況で起きる「発表、発言 不安」、あまり親しくない相手や嫌いな相手との間に生じる「親しくない相手への不安」、異性と居合わせたりする状況で起きる「異性への不安」、自分だけが会話の輪の外にいるときなどの「会話のない不安」、先生や上司など目上の相手といるときの「目上への不安」があります。

対人不安の度合いが高い人は、他人の目や気持ちを気にしすぎて、マイナスに: ぎてしまっているのかもしれません。自分が人との関係をマイナスに見てしまいがちだということを意識して、あえてプラスに解釈するよう努めてみましょう。

3 . 僕の名前は、オオカワ・ユースケ。オオカワ・ユースケは、神童だった。神童っていうのは、辞書によると、「ひとなみはずれた知識をもつ子ども」「非常にすぐれた才能をもつ子ども」ということ。天才ってこと。いや、もっとすごくて、「超天才」って、モーツァルトみたい。三歳でピアノに似た楽器をひきはじめ、五歳で作曲した。六歳ごろからお父さんと演奏旅行をしてまわった。ウィーナーとかいう数学者は、九歳で高校に進学して、（ア）十四歳で大学にはいって研究し、十八歳で学位をとったんだって。日本人では、博物学者の南方熊楠が有名だ。熊楠は、九歳のころ、友だちの家に江戸時代の百科小説があったので、毎日少しずつ読ませてもらった。そして、読んだところをおぼえておき、家に走り帰って1字1句まちがいないよう紙に書き写し、三年がかりで写しおえて、内容をぜんぶおぼえてしまったという。すごい記憶力だね。天才としか言いようがないようだ。

こんなことは、みんな、学校の図書室にあった本に書いてあったことだけど、大川ユースケのことは、（イ）、本にはのっていないのだが。

注:人並み外れた:异于常人的

4 . 渡辺さんが暮らしていた修道院のエレベーターは、4秒たつと自動的にとびらが閉まるそうです。（ア）、その4秒が長い。まだ人が乗ってくるかもしれないのに、待たないで、すぐに「閉」のボタンを押してしまう。普段なら4秒なんてすぐにたっちゃうのにね。4秒すら待てないゆとりのなさを反省した渡辺さんは、小さな決心をします。「閉」のボタンは押さずに、いつでも4秒待つ。自分を「待たせる」ことで心のゆとりを取りもどす努力をしました。

私も実践してみました。エレベーターの「閉」を押さずに待ってみたのです。イライラしました。全く自分にゆとりがないことがわかります。

私も「自分を待たせること」が大事だとよくわかりました。そして、努力を始めました。ドアが閉まる時、指を1、2、3、4と折って待ちます。長いです。でも4秒待つと落ちっいてきて、すぐにいかりをぶつけたり、後悔するような暴言をはいたりしなくなりました。4秒は心を落ちつかせる「時間のクスリ」なんですね。これはテストの時にも有効です。始まっても、すぐに始めず4秒間、深呼吸。すっと心が落ちつきます。

「4秒のマジック」を認識してください。あなたが少しでも変わったら手紙を書いてください。必ず返小を書くからね。

5 . 将来のことを、私が最初に突きつけられたのは、高校入学直後に受けた作文の授業のときだった気がします。テーマは「なぜこの高校を選んだのか」。（ア）先生は、「将来、何になりたいかなども含めて書くように」と言ったので一瞬あせりました。というのも、進学校の中で、「自分が入れる高校の偏差値がこの高校がギリギリセーフだったから」というのが、ひとつの理由だったからです。おまけに私は、この高校の超プリティーな憧れのセーラー服を着たかっただけなのですから…。しかし、そんなことを作文に至くわけにはいかないと。

「通訳になるためにこの進学校を選びました」などと、心にもないことを書いてしまったのです。確かに英語はずっと得意科目でしたが…。

あの頃の私は、将来のことなど本当にまったく何も考えていません。しかしおもしろいもので将来のことをそのとき何も考えていなくても、「いつも何をするのは楽しいか」ということを自分が知っているだけで、私はそのあとのことを何でもやれたものです。人生がうまくいくのはいつも、「体裁のいい知的な理由」よりも自分の心が心底わくわくすることをしたときでした。それは他人からは一見、「体面いいかげん」に思えることかもしれないけれど、のちに世に出て自分なりの夢をかなえた私にとっては、実は重要な感性だったのです。なぜなら、わくわくすることがすべての原動力になったからです。

6 . 「やることすべて、成功する必要はない。何回失敗しょうが、最後の1回で成功すれば、成功者と呼ばれる。」

アメリカのスポーツメーカー「ナイキ」の創業者フィルナイト氏がよく語っていた言葉 である。（ア）、日本の経営者からも、同じようなことを言われた経験がある。任天堂の社長を務めた故・山内海氏だ。それまで花札やトランプを製造·販売していた任天堂を、携帯型ゲーム機「ゲーム&ウォッチ」や家庭用ゲーム機「ファミリーコンピューター」投入で世界的なゲームメーカーに育て上げた「中興の祖」である。彼は、いつもこんなことを口にしていた。

「我々の世界は大相撲と違って1勝11敗でもやっていける。肝心なのは1勝できるからだ」山内氏は「大企業は失败を恐れて、8勝7敗でいいと思っているから怖くない」こう語っていた。何回連続で負けようが、最後の1回で勝利すれば、それでいいと言うの、これは、まさにイノベーションに必要な発想である。

すべてのアイデアや発想が成功に結びつくことはない。今までの常識を覆すよう試みが、簡単に成功するはずもない。（イ）、そのことを恐れて堅実な道を探ろうとしていては、イノベーションは起こせない。既成概念にとらわれていたら、新しいことがどのは生まれない。せいぜい、これまでの延長線上で前任者より成績を落とさないようにするのが精一杯だ。       

注：トランプ:扑克牌        イノベーション:创新，改革       せいぜい:充其量

7 . 中年期になると、これまでのように業績が伸びなくなる。若い頃は、まだまだ未熟な点があるために、仕事に慣れれば慣れるほど力がつき、業績もそれに伴って向上する。能力開発に励めば励むほど成果が出るようになる。（ア）、人生の折り返し点にさしかかる頃には、仕事をするほど習熟していくといった感じがなくなる。

営業職に就いている40代の男性も、40代になってから自分が成長しているという感じがしなくなって、停滞感があるという。20代の頃は、仕事に関して知らないことだらけで、先輩や上司から教えてもらうことも多いし、仕事をしながら自分で気づくこともいろいろあって、自分が日々成長しているという感じが強烈にあったという。

「昨日よりも今日の方ができるようになっているし、今日より明日の方がもっとできるようになっているはずだっていう感じですかね。」

30代の頃は、もう仕事に結構慣れていたし、ひと通りのことはできるようになっていたため、新しい発見がつぎつぎにあるという感じではなかったものの、それまでの経験を活かして適切な判断ができるようになったり、責任をもつ立場になったりしたことで、毎日が刺激的で、必死に仕事をこなしている感じがあったという。

「でも、40代になってからは、目新しいことは何もないし、何だか仕事がマンネリ化してきて、毎日情性で働いてるみたいな感じで…、こんな生活が定年まで続くかと思うと ゾッとしますね」と言って溜息をつく。

注:一通り：普通,一般   マンネリ化:墨守成规        ゾッとする:毛骨悚然     溜め息をつく:叹气

8 . 中学3年生のとき、こんなことがありました。仲良くしていた友だちのひとりに、教室の片すみで、「実は私、病気みたいなの」と打ち明けられたのです。両足を閉じて目をつむると倒れてしまう、と。「へえ、だったらやって見せてよ」と私。友だちは、ちょっとおどろいた顔をしたけれど、小さくうなずきました。目の前で足を閉じ、目をつむったとたん、棒のようになって倒れてしまいました。あっというまの出来事でした。

抱き起こすと、その顔は苦痛にゆがんでいました。「ごめん。本当にごめんね…」何度もあやまりながら、なんてひどいことをしてしまったんだろうと、胸の奥が（ア）痛みました。友だちの言ったことを信じなかった私。興味本位で実演をねだって、病気の身をまるで案じてあげられなかった私。それなのに、彼は自分が苦痛を味わうと知りつつ、おろかな友を受け入れてくれたのです。

友情とは何か。ちょっと前までそんなことを論じていた自分が、恥ずかしくなりました。友情は理屈じゃない。この人を本当に大切にしよう。なんとしてもこの友情に終わりを迎えさせてはならない。そんを熱い思いが、心の底からわいてきました。私は、この出来事を一生忘れないでしょう。

9 . 日本社会では自慢は嫌われる。「自慢するな」と子どものころから教えられ、自慢する人間を遠ざけてきた人も多いのではないか。自慢をする人はろくな人間にならないと教えられてきたのではないか。（ア）、そのわりに偉くなった人間には自慢する人が多いことに気づいた人はいないだろうか。

私自身、これまで何人もの企業家、政界人として名をなした人と出会った経験があるが、その中のかなりの人が大声で自分の成果を語りたがる人だった。それどころか、むしろ、ほとんどの「大物」たちは自慢したがる人々だった。謙虛な大人物を、私はほんの数人しか知らない。

私も初めのうちは、人間、偉くなると自慢したくなるのだろうと思っていた。

（イ）、あるとき、気づいた。むしろ逆なのではあるまいか。自慢するタイプの人が出世をして、社会のトップに躍り出ていく。謙虚な態度を続けている人は、周囲の人にアピールできない。

もちろん、自慢するだけ、アピールするだけでは成功しない。アピールしただけでなく、きちんと仕事をする。その仕小を成功させ、またその成果をアピールして自分の能 力を周囲に示す。そのようにしてきた人が勝ち抜いていく。それができない人は、自分の能力を認めてもらえず、埋もれてしまう。その結果が、大物たちが自慢する理由では ないだろうか。

注：遠ざける:疏远　　　アピール：宣传

10 . 自分で行動してみようと思えば、意外とできるものだ。（ア）、私の例をひこう。

私は子どものころから引つ込み思案で恥ずかしがりだった。人前で話をするなんてとんでもない。人前に出ると、顔を赤らめ、ぼそぼそしゃべるばかりだった。とにかく、人の前に出てなにかをするというのが苦手だったのだ。（イ）、予備校で教えることになったときも、「人前で話をするなんて無理ではないか」「人前でもし失敗してしまったら、もう立ち直れないのではないだろうか」と思った。特に、予備校でパフォーマンスを行いながら、みんなにわかるように説明することなどできそうもなかった。が、とりあえずやってみた。ところが意外と才能があった。一生懸命やってみると、人並みにはできた。もっと工夫していると、いつのまにかカリスマ講師と言われるようになった。そして、「小論文の神様」と呼ばれるまでになっていた。そんなものなのだ。

あのとき、自分でしり込みしていたら、少なくとも今の私はなかった。その後の私の人生が、ある程度成功だったとすると、この成功を導いたのは、自分ができることの限界にこだわらなかったことが要因の一つに挙げられる。自分はこうたと思い込んでしり込みするのでなく、何かに挑戦して、新しい自分を作っていくこと。それこそが大切なことなのだ。