30. 我国营养学家将食物按每日建议摄取量,设计成“平衡膳食宝塔”。请分析回答:
(1)“平衡膳食宝塔”中的食物含有人体所需的糖类、脂肪、蛋白质、维生素、
_____和
_____等六种营养素。
(2)根据“平衡膳食宝塔”的建议,每日摄取量最多的应为第①层食物,因为该层食物富含
_____,能满足人体对
_____的需求;摄取量最少的应为第⑤层食物,因该层食物富含
_____,过量摄取易在人体内储存导致肥胖。
(3)每日应摄取足量的第②、③、④层食物,因这些食物含有多种营养素,如第②层食物多含有维生素C,可预防
_____;第③层食物除富含蛋白质外,有的还富含维生素A,可预防
_____;第④层食物中的牛奶富含蛋白质和骨骼发育所需的
_____。